３０代４０代からの
大人女子の駆け込みショップ
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名古屋市千種区猫洞通
ビューティーサポートショップ
Heart Rose 伊藤ひろみです
４０代を過ぎると
太りやすい体の変化に戸惑いを感じイヤになってしまう・・・
そんな４０代の大人女子の皆さまへ
ダイエットで気を付けるポイントをお伝えしています
前回のその６ では
【夜遅く食べると太る
】
をテーマにお話しさせていただきました。
今回は最終回～
その７
ながら食べに注意
ながら食べって何だ
なって思ったかもしれませんが
例えば～
テレビを観ながらアイスクリームを食べる。
スマホをさわりながら食事をする。
ゲームをしながらお菓子を食べる。
など～
ついつい【ながら食べ】ってしていないですか
ある大学の分析結果からの
結論を先にお伝えすると～
『ながら食べは記憶に残らず
その後の食事量が２５％増加する・・・』
らしいです
ながら食べは他のことに集中しているため
脳が食べたと認識していないため
必要以上に摂取してしまうそうです
さらに
ながら食べは満足感が得られないため
まだ何か食べたいかも・・・
なんて感覚になってしまうそうですよ
ながら食べしないように
気をつけましょうね
４０代のあなたへ
ダイエットで気を付ける7つのポイント
をお伝えさせていただきましたが
参考にしていただけましたか
少しでもあなたのお役に立てたなら
とても嬉しくです
最後までご覧いただき
ありがとうございました
ハートローズでは
あなたの身体の状態や生活習慣から
あなた専用の食事カウンセリングを
させていただいております
ダイエットされていて
自分だけでは限界
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