みなさん、こんにちは
最近、分子整合栄養医学
（栄養療法/オーソモレキュラー）というものを
知ってから、私自身、不調や病に対して
見る角度を変えてみるようになりました。
もちろん、過去や現状に何か原因が
ある場合はそちらのケアも必要ですが
そうであったとしても
まずは、体内の栄養素が足りているか？
どうか？をチャックして
足りてなければ、改善することで
考え方や意欲にも影響するので
それからのカウンセリングが
効果を発揮しています。
例えば、うつ病、パニック障害
病とまでいかない精神不安や
アップダウンの波、イライラ
意欲低下、アレルギーなど。
健康＝健康的な食事は基本ですが
1日の食事回数が1,、2回の人や
胃腸が弱い方、消化不良の方などは
健康的な食事を摂っているつもりでも
ちゃんと1日の必要量を計算してみると
意外に摂れてなかった！ことに
気づかれる方が多いんです。
まずは、タンパク質が足りているか
どうか？チェックしてみれはいかがでしょうか？
見落とされがちなタンパク質ですが
精神にもとても影響するんですョ。
自分の体重×1.08 = 自分が1日に必要な
タンパク質量です。
いかがでしょうか？
実は、以前、私も足りていないことに
気づき、必要量のタンパク質を
積極的に摂るようになったら
肌や髪まで、調子が良くなりました♪
もちろん、タンパク質だけでなく
様々な栄養素が足りてこそ
体内で上手く使われるので
そのことも意識してください。
あまり食事量が摂れない方は
大豆プロテインやジュース、サプリなど
摂れる方法を考えてみてください。
何かしらの不調がある方は
ぜひ、お試しくださいネo(^∇≦)o
