30代前半1児の母・境界型糖尿病です。
2019年 妊娠糖尿病発覚
その時の記録はこちら妊娠糖尿病の記録
産後正常型だったものの、遺伝・環境が重なり悪化
HbA1c 6.2%(R5.2月.4月.7月)→6.0%(10月)
BMIは16台の痩せ。
血糖自己測定中(エイコン)
食後1時間で測ったり、2時間で測ったり色々と実験中。
私の血糖値のピークは食後30分のようです。
食前は90あたりで変わらないのでほぼ測っていません。
今日は金曜日でしたね〜〜
幼稚園のあとお友達のお家で遊ぶ予定だったので、昼と一緒に夜ごはん作りもしました。
気付いたら13時で遅めのお昼。
写真撮り忘れましたが、納豆ご飯とサラダとナッツみたいな簡易的なやつです
その後自転車でぴゅーーっとお迎えに行き戻り(20分程度)、制服の娘を着替えさせたり準備。
お友達のおうちでお菓子出るかも？と思い、血糖値計測するも(昼食後1時間40分)
78
でした。
そうなんですよ～、私自転車漕ぐと一時的にガクンと下がるんですがリバウンドするんですよね。。だから参考にならないし、運動したあとはあまり測っていません
ま、そこまでリバウンドしないであろうと出掛けました
お友達の家まで娘が自分の自転車で行くというので私は横を歩き、多少運動にはなったかな。
お菓子も少しいただいたのみで帰宅。
夕食です。
ホットクックで作っておいたバーベキューチキンと野菜たち。胚芽もち麦70gでした。
2時間後血糖値
124
でした。
むむむ！予想より10くらい高かった。
バーベキューチキンにケチャップ使ったからかなぁ。
それとも、、また血糖値高くなるゾーンに入ってしまったかな。ホルモンバランスって面倒くさいですね。。