30代前半1児の母・境界型糖尿病です。
2019年 妊娠糖尿病発覚
その時の記録はこちら妊娠糖尿病の記録
産後正常型だったものの、遺伝・環境が重なり悪化
直近HbA1c 6.2% BMIは16台のやや痩せ。
血糖自己測定中(エイコン)
基本的に食後1時間のみを測定(食後の血糖値スパイク確認のため)高い場合、1.5時間後、2時間後と測っていきます。
食前は95あたりで変わらないので測っていません。
朝は毎日パンを食べています
なぜなら…作るのが簡単&朝はパンの気分だから
私の朝食セット。
レタスとミニトマトは常備しているので、それをさっとお皿にのせる。
パンは8枚切トーストが多いです。
今日はミニクロワッサンを買っていたのでそれとゆで卵マヨ。
ハムエッグのときもあるかな？
あとはエスプレッソを入れたカフェラテです。
ゆで卵マヨは娘が大好きで、サンドイッチにして朝食によく出します。
卵は完全栄養食ですから
こちらのミニクロワッサン。
1つ糖質約10gでした！
なので合計20gくらいですね。
カフェラテでも糖質10gくらいかな。
いつもはこの後幼稚園に片道10分自転車漕ぐのですが、今日は家でゴロゴロだらだらしてたので、血糖測定してみました
血糖値は…
1時間後
90
2時間後
86
ということで、予想よりかなり低く！
嬉しい結果でした
90分くらいで上がってくるかもと予想して、90分で測定したかったんですが子供とトランプしていたら過ぎていました
ｶﾞｰﾝ
ｶﾞｰﾝただミニクロワッサンは、1つ糖質10g.脂質6.6gとあったので…
脂質により血糖値急上昇は抑えられているのかもですが、身体にはよくなさそうですねー