30代前半1児の母・境界型糖尿病です。
2019年 妊娠糖尿病発覚
その時の記録はこちら妊娠糖尿病の記録
産後正常型だったものの、遺伝・環境が重なり悪化
直近HbA1c 6.3% BMIは17台のやや痩せ。
血糖自己測定中(エイコン)
基本的に食後1時間のみを測定(食後の血糖値スパイク確認のため)高い場合、1.5時間後、2時間後と測っていきます。
食前は95あたりで変わらないので測っていません。
夫・娘の希望で、家系ラーメン、
町田商店に行ってきました！
家からそんなに近くないんですが、
私は血糖値のために自転車で、夫と娘は車で
お店で待ち合わせ〜
お子様らーめん(あっさり醤油)もあったり、おまけをもらえたりで娘もご満悦。
私は久々のらーめんに((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸﾌﾞﾙ
まず、3割くらい夫に麺を入れました（笑）
久々のらーめんは美味しい〜
糖質も脂も塩分もヤバいけど、たまにはね
さらっと食べて、また自転車で帰宅。
帰りは私の後ろに乗るという娘。
重くなった自転車をまた電源オフの電動自転車ではぁはぁ言いながら帰ってきました
といっても自転車に乗っていたのは15分程度。たいした運動にはなってないかなー
余談ですが。
うち子乗せ電動自転車と、普通の1人用自転車あるんですけど、電動自転車電源オフのほうが圧倒的にキツイです。ギア3なのもあるかな。
1人用はギアなしなんですが、すすすーっと進めちゃって疲れないですね。
さて、
帰宅して1時間後血糖値
94
ここで油断しません。脂と糖を一緒に摂ると、吸収遅いですからね〜
まだ消化されてないのかも。
2時間後血糖値(帰宅してからは運動なし)
131
そうでしょう、そうでしょう。
徐々に上がってきているはずとは思ってましたよ。
てことは2時間後血糖値が120以下なので、
アウトーってことですね
続いて3時間後は
90
思ってたより下がるのは早かった〜。
ラーメン1杯(なんなら麺は減らした)でも苦労するわー
本日の推移の予想グラフ。
食事開始30分でやや上がり、一度下がった。
以前につけ麺を食べたときにそうだったので
再び上がり、下がり、2つの山ができた。
糖質量が多いとき、脂質が多いときに起こる現象ですね。
とりあえず130地点がピークならまだましかな？
後日、丸亀製麺を食べてみたら恐ろしいことになったので…また記事にしますね