機能脳科学で
『生きづらさ』『自己否定』『不安』
を解消して明るい毎日を💓
カウンセラーのえりです
今日もよろしくお願いします。
【ストレスの解消法】
体に問題がなく
頭痛やめまい
などの症状が出て
病院に行くと
「ストレスからでしょう」
なんて言われたことは
ありませんか？
症状を無くす為に
ストレスを減らそうとして
ストレス解消法を実践しました。
私の場合
・睡眠をとる
→思考がグルグルして寝れませんでした。
・運動
→運動していてもストレスが
減っている感覚はありませんでした。
・泣く
→これは私的に1番ストレス解消しましたが
毎日は泣けませんでした。
・誰かに話を聞いてもらう
→愚痴を聞いてもらいましたが
またイライラがぶり返してストレスでした。
などなど。
やり方が合っていたかは
分かりませんが
全くストレス発散はできませんでした。
改善された今は
どうなっているかというと
罪悪感・劣等感を減らして
自己認識を変えることによって
このストレス自体の量が
減っています。
新たにストレスを感じたとしても
この認識の変え方を
自分で知っているので
ずっと感じていたストレスを
短時間に抑えることが
できるようになっています。
この自己認識の変え方は
私だからできるというものでなく
誰でもできるものです。
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変わりたいと思った時がタイミング。
ツラい日々に「さよなら」しませんか？
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