【機能脳科学×心理学
『生きづらさ』『自己否定』
をなくしてラクに生きる】
こんばんは
えりです
今日もよろしくお願いします
【3歩あるくと忘れる私の記憶力】
私は小学生のころから
勉強をしても覚えが悪かった
テストは50点以下が定番
人と会話していても
会話した内容を忘れる事が度々。。
私は「記憶力が人並みの以下の以下なんだ。」
と思っていた
友達との会話も忘れてしまうので
「この前話したじゃん！」
って言われる事が多々あった。
だから人と話す事が嫌な時期が長かった。
その話をカウンセリングでした時に
「不安を少なくすると、
よくなるかもしれません」
と言われた。
その時はどういう意味かわからなかった😣💦
だけど今ならわかる✨
どういう事かと言うと
•勉強している時は
勉強している最中に
「この時誰かがこんな発言したなー
なんで私はその考えが浮かばないんだろう
違う時も思い浮かばなかったし
なんで私はこんなにダメなんだろう」
•話をしている時は
話をしている最中に
「◯さんはそんなことを言ったんだ。
私の事も言ってたのかなー？
悪く言われていたら嫌だな」
てな感じで外側では勉強、会話をしているのに
頭の中では自分1人で話題を作って
グルグル考えて自分の世界に入っちゃってた
言われた直後は
集中して話を聞いていた、
勉強もしてたもんって
思っていたけど
不安が少なくなって
思考がグルグルする回数が減ってくると
今、私「グルグルして話聞いてないわ！🤣」
って時がわかるようになった✨
思考がグルグルしてたら
考える事がいっぱいだし、
その不安のグルグルって
自分には重要な事だから
他の事は忘れちゃったりするんだよね。。
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