こんにちは

心のリセットボタン押すのは意外と簡単。

マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。

観葉植物に水をあげると、

土のにおいがフワッと広がり、

いいにおいにほっとします。

植物も、水をあげると

「やったー、水、水！」と、

思いっきり水を吸い、

葉っぱがみずみずしくなり

元気を取り戻します。

生きているんですね。

私が参加している

マインドフルネスのコミュニティーで、

先日ボディスキャンを行いました。

ここだけの話ですが、

実はボディスキャンが結構苦手で…、

途中で寝てしまうことがあるからです。

また寝落ちするかもと思いましたが、

無事、寝ることはありませんでした👏

ガイドの誘導に従って

足から順番に、全身を感じていきます。

顔にきた時、

口の中を感じてみましょうと、

歯や舌を意識するように言われました。

ハッと気づきました。

歯も舌も、きちんとある！

今さらって話ですが

なかったら、今こうしていません。

それがあるのが当たり前

だと思っていましたが、

そこまで意識を向けて

いなかったんですね。

「あって当然、いて当然」

と思っていると、

扱いが雑になってしまいます。

だって、

少し乱暴に扱っても

離れないものだからです。

そういう風に扱っていると、

当たり前にあるものが、

当たり前でないものに変わった時、

大切さに気づくことになります。

そうならないように、

私たちの心と体を含め、

周りのものすべては

当たり前には存在しない

貴重なものだと考えたいです。

そうすると、

自分の心と体だけでなく、

周りのものすべてを

大切に扱えるのではないでしょうか。

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優しい世界を作ることが夢：林　誠

プロフィール（私の山あり谷ありの物語）

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読んでくださりありがとうございました。

日常の中の貴重な存在、心と体を大切にするということ