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マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。

マインドフルネス体験ができる
個別相談会を開催します。

７月２６日（金）８時から
７月２８日（日）２３時５９分まで。
３日間限定の募集です。
このチャンスを逃さないでください。

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毎日同じことの繰り返し。
この先もずっと同じことが
続くに違いない。
晴れない気持ちは、晴れないまま…

その気持ち、よくわかります。
私も一生沈んだままだと
思っていました。

何かを変えなきゃいけない思っても、
なかなか行動に移せませんでした。
「気持ちが晴れる簡単な方法はコレ」
といったネット情報に踊らされては試す。

でも、結局はなにも変わらない。
どうしても抜け出せない、
そんな毎日でした。

そんなある日、偶然出会ったのが
マインドフルネスと心理学です。

そこで、大切な考え方を知りました。
周りの環境や状況は
自分の力では変えることは難しい。
でも、自分の見方は、
自分の力で変えることができる。
そうすれば、世界は一瞬で変わる。

「視点を変える」という、
シンプルだけど、
どんなことにでも通用する考え方です。

ある日の夕方のことです。
仕事の合間の息抜きに
ビルの非常階段に行きました。
いつもと変わらない景色が見えます。

その時、ふと思いつきました。
１階下に降りてみようと。

そこで見た光景に、
思わず息をのみました。

ビルとビルの間に夕日が
ぴったりおさまって、
オレンジ色の光が幻想的に
差し込んでいます。

「ここは、異世界か！」

思わず叫んでいました。
たった１階分降りただけで、
こんなに世界が変わるんだ！

視点を変えることで、
何気ない景色が、絶景に変わります。
世界は感動に満ちあふれています。

「視点を変える」には、
マインドフルネスが役に立ちます。

マインドフルネスは、
今この瞬間に集中する方法です。
「いい・悪い」と判断しない態度を
目指します。

モヤモヤした思いを感じた時、
目を閉じて、ゆっくりと呼吸に
意識を向けます。

思いが消えなければ、
「モヤモヤしているんだね」と
優しく受け入れます。

心が穏やかになります。
モヤモヤから抜けるにはどうすれば
いいかを考えることができます。

視点が変わることで、
世界はこんなにも変わるのかと
実感しました。

「視点を変える」ことを試した方から
こんな言葉をもらいました。

「疑ったり、自分や相手にダメ出しを
して、考えに振り回されていた。
また、行動が重くなっていたことに
気付けました。」

「今までは一つの方向しか
見えていなかった。
そのことに気づいたら、
すごく楽になれました。」

うれしい言葉をもらっています。

あなたも、視点を変えてみませんか？
たったそれだけで、あなたの毎日は、
最高の毎日に変わります。
その効果を実感してみてください。

もっと詳しく知りたい方へ、
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あなたに会えるのを

楽しみにしています。

【ハートフル・マインドフルネスメソッド☆７つの特徴】

価値を見つけられないあなたに、マインドフルネスで心の安らぎと自然な笑顔を。自分を理解し、自己肯定感を高める方法をお伝えします。あなたの心の声に耳を傾け、あなたのペースでサポートします。

自分を責めていた時期が長かった私ですが、マインドフルネスを通じて自分を大切にすることを学びました。その経験を通じて、同じ問題を抱えるあなたに寄り添い、サポートします。

「できない」と思ってしまうあなたへ、心と体の状態に気づき、自分の可能性を信じる力を。あなたが大切に一歩ずつ進む方法、やりたいことを明確にし、自信を高める方法をお伝えします。

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マインドフルネスと心理学で、心と体をリラックスさせ、自分の感じていることを客観的に見つめる。強くて柔らかい心の土台を築く方法、あなたにぴったりのマインドフルネスの方法を提案します。

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自分の心に向き合うのは、どこでもできることです。好きな場所で、オンラインで繋がりましょう。心の声に耳を傾け、ワクワクする未来を引き寄せるやり方を用意しています。

優しい世界を作ることが夢：林　誠

プロフィール（私の山あり谷ありの物語）

Re・Rise Newsさんでインタビュー動画が公開されてます

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読んでくださりありがとうございました。

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