こんにちは

心のリセットボタン

押すのは意外と簡単。

マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。

直感は、あなたの可能性を
引き出す鍵です。

直感を活用すると、

自分に自信が持て、
笑顔で毎日を過ごすことができます。

直感を信じたら上手くいった！
そんな話聞いたことありませんか？

でも、
直感に従って行動したら失敗した。
浮かんでくるのは悪い直感ばかり。
そもそも、自分の直感を信じられない。

そんなことを思っているかも
しれません。

私も過去に直感に従って
痛い目にあいました。
時間とお金を浪費して
無駄になってしまったと
後悔したこともあります。

それでも、
直感は大切にした方がいいいと
断言できます。

上手く直感を使えば、
あなたが望む幸せを
実現できるからです。

直感とはどんなものでしょうか？

ふとした瞬間にアイデアが浮かぶ。
例えば、お風呂に入っている時に、

困っていることの解決策が
浮かんできた。

出会った瞬間に、
ワクワクやモヤモヤを感じる。
例えば、初対面の人なのに
「この人苦手かも」と思う。

どちらも直感です。
この直感、どうした生まれたのか。

それは、経験から浮かんできました。
過去の出来事を参考にして、
無意識に判断しています。

直感は、自分の経験から導き出し
た答えです。

直感を信じるということは、
自分を信じることです。

自分を信じて行動するから、
いい結果に繋がります。

でも、思いついてすぐ行動したら
失敗した。

それは、
直感を信じて行動したのではなく、
感情に振り回されていたからです。

ワクワクやモヤモヤの感情のままに
動いたからです。

直感を上手く活用するには、
一呼吸おいてみます。
それには、
紙に書き出してみることです。

浮かんだ考えを書き出してみる。
その横にメリット、デメリットを
上げる。

そして、結果どう感じるかも
想像します。

この時に、
メリット、デメリットに
点数をつけてみます。

点数のつけ方は
合計して１００点になるようにします。
注意するのは、メリット、デメリット
を同じ点数にしないことです。

メリットが大きければ
直感に従った行動をします。
デメリットが大きければ考え直す。

後は、行動に移すだけです。
その時は、
いきなり最高の結果を
出そうとしないことです。

まず、今できる
簡単なことから始めます。

これで、あなたの直感は
当たり続けます。
自分を信じる気持ちが強くなり、
さらに行動が加速します。

それでも、
失敗したと思うこともあります。
そう考えると行動できないかも
しれません。

そんなあなたに
エジソンの言葉を贈ります。

「それは失敗じゃなくて、

その方法ではうまくいかないことが

わかったんだから成功なんだよ。」

大切なのは、行動してみることです。
失敗を恐れずに、
たくさんの経験をすることです。

直感は貯金に似ています。
一度貯めれば、
減ることはありません。

貯め方は簡単です。
自分がいいと思うことを選ぶ。
そして、楽しく行動します。

あなたにとって
一番いい結果に繋がります。

直感は、心と体からのメッセージです。
その声に耳を傾けて、
行動していきましょう。

笑顔で過ごせる毎日が待っています。
あなたも、直感を信じて、
幸せになりましょう。

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優しい世界を作ることが夢：林　誠

プロフィール（私の山あり谷ありの物語）

Re・Rise Newsさんでインタビュー動画が公開されてます

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