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押すのは意外と簡単。

マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。

もういい年だから
新しいことを始めるのは無理。
年齢を理由にしたことはありませんか？

何かを始めるのに
遅いなんてことはないです。
そう思った時に始めるのが
ベストタイミングです。

仕事でも自分の価値を認めてもらえて。
この年で実現できて、本当？

全てに感謝して、
この幸せを大切にしたい。
こんなにも満たされた気持ちで、
毎日を過ごせるなんて…

こう思うことができたら、
最高ですよね。

私も４０半ばで、
それまでの生き方を
１８０度変えました。

それまでの人生は、
その日を乗り越えるだけで
精一杯でした。

目標もなく、
生きづらさを感る日々でした。

そんな私でしたが、
目標を見つけて、
エイッと一歩を踏み出しました。
充実した日々に変わりました。

何をやっても、
周りはわかってくれない。
自分は悪くない、
今の環境が悪いからだと
信じていました。

困難なことにぶつかると、
どうせ何をやっても無駄だと
なげいていました。
メンタルをやられて、
４度も会社を休職しました。

そんな状況から抜け出せたのは、
ある一言です。

「瞑想があっていると思いますよ」

マインドフルスネスに出会い、
人の心の仕組みを知りたと思いました。

瞑想や心理学のことを調べ始めました。
気軽に参加できそうなものがあったら、
申し込んでは体験しました。
年齢が、お金がということを、
それほど意識しなくなりました。

マインドフルネスを
日常のあたり前にしたいと思い、
MBSR、マインドフルネスストレス
低減法のトレーニングを受けました。

通信制の大学で、
心理学の単位を取得しました。

私と同じように「もう遅いと」と
あきらめてしまっている人に、
今、この瞬間が人生で一番若い
ということを知ってもらいたい。
その為の活動を始めました。

あなたの人生は、あなただけの物です。
こうなりたい。
これをやりたい。
その思いが浮かんできたら、
その時が始める瞬間です。

もう手遅れ。
自分がみじめに思える。
これからもずっと
抱え続けたいのですか。

自分がなりたい。
やりたいと思った時が
始めるのにベストなタイミングです。
そのチャンスを逃さないでください。

私自身が、
４０歳を過ぎてから
新しいチャレンジを始めました。

最初の一歩を踏み出すには
どうしたらいいか。
私の経験からお伝えします。

一緒に、マインドフルネスと
身近で役立つ心理学を学びませんか。

私はその経験と知識を活かして
サポートします。

踏み出せないのは、
周りからどう思われるのかを
気にしているからです。
自分の気持ちを否定しています。

踏み出したら、
つまづくこともあります。

今までつまづいてばかりだったので、
もう二度とつまづきたくないと
思っています。

人は幸せになるために
生まれてきました。
幸せになるために一歩踏み出すのに、
年齢は関係ありません。

今、あなたが抱えている思いを、
やさしく受けとめます。

たとえそれが、
ネガティブな思いであっても、
やさしく包み込みます。

そうすると、
どうしたいのかが見えてきます。
自分は幸せになっていいんだと
思えます。

マインドフルネスと
心理学がその手助けをしてくれます。

マインドフルネスで
自分の思いをやさしく受けとめる。

過去のつらい出来事も、
その時の自分を守るためだったことが
分ります。

穏やかで、
充実した毎日が手に入ります。

人は幸せになるために
生まれてきました。
幸せになるために
一歩踏み出すのに、
年齢は関係ありません。

今、この瞬間が
人生で一番若いということを
忘れないでください。

あなたの人生を、
より良いものにしたいなら
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何かを始めるのに
遅すぎることはありません。
今、この瞬間が最高のタイミングです。
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優しい世界を作ることが夢：林　誠

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