トレーニング

こんにちは！
Heartful bio studioの杉本亜弥です。

発酵コンブチャマイスターになってから、毎日の腸活・菌活でだいぶ体調が整ってまいりました

しかしながら、順子ちゃんも私も学生の頃から、体育以外の運動は一切しないという、遊び人の集まりという噂の帰宅部❤

そんな私達も、だんだんと運動をしなくてはやばい時期になってきました

腸内環境の為にも運動は必須☝コンブチャだけ取っててもダメなのです

でも、運動嫌いの私達は、毎日筋トレとかムーリーということで、手っ取り早く運動できないのー？？？と始めたのが加圧トレーニング

なんと週１回、３０分でいいのーなんて飛び付いたのも束の間、、、すっごいハードなトレーニングが待ち受けていたのです




優しそうな顔をしているトレーナーのハヤトさんしかしトレーニングとなると鬼のようなメニューを組んできます


でも、でも、なーんとなく私達はMなのでしょうか。なんだかあまりにキツいと笑ってしまうのです(←きもい)



⤴笑ってます


⤴笑ってます

別に喜んでいるわけではありません
キツくて倒れそうなのです
でも、辛そうに見えないからどんどん負荷が大きくなっていくー

そして運動後はコンブチャといわず、プロテイン(筋肉大喜び)

コンブチャは食事前や、どーしてもジュース飲みたい時とかに飲んでまーす❤


毎月、インボディで体内各部位の筋肉量を測ってもらって、メニューを組んでもらっています

キツいトレーニングの後は有酸素運動をして終了





その後は順子ちゃんとおしゃべりしたり、ご飯食べたり(←それがダメじゃん)


ここは、エステやマッサージも受けられて、スタッフの方もみんな優しいので、辛いながらも意外と続いてます❤

いつも私達の担当をしてくれている、ストイックなタキザワさん
今日は忙しかったから写真とれなかったのですが、今度隠し撮りしておきます✨
BBVオススメです✨



皆様も、腸内環境を整えるのに、運動も是非取り入れてくださいねー


今後のレッスンの予定

5月17日11時開始 残席1名 ※1名様空席でました
5月26日11時開始  残席わずか
5月31日11時開始  残席わずか
6月10日11時開始予定 余裕有り
6月22日13時開始予定 余裕有り

お問い合わせはheartfulbio@gmail.comまでお願い致します。

最後までお読みくださりありがとうございました