こんにちは。
自己肯定感を高める専門カウンセラー
おがたひでみです。
今日は
「心が先か体が先か・・・！？」
というテーマで
お話をしたいと思います。
私は週に１～２回
軽いジョギングに出かけます
習慣になっているとは
とても言えないので
出かける前には
心がざわつきます（笑）
「あつい～
」
「めんどくさい～」
「気が重い～」
私の心の声が
こだまして、
毎回出かけることを
引きとめようとします
走り終えた後は
気分爽快だし
満足感にあふれるし
体も軽くなるから
いいこと満載なんですが
毎日の習慣にはなっていないので
動き出すまでに
時間がかかるのだと思います
さて、話を戻しまして・・・。
そんなとき
気づいたことがありました。
走っている途中、
しんどさに負けそうになることが
よくあります。
そんなとき
「あっ、心が先に負けている
」って
気づいたんです。
どういうことかというと・・・。
体はまだ「大丈夫
」と言っているのに
心の方が「しんど～い」
「やめた～い」
って言っているということなんです
だから、
心の声も大事だけど
体の声も同時に聴くと
私の場合だけかもしれませんが
もっと頑張れる
あと数歩なら行けるかも
につながることって
きっと多いのかなぁ・・・と思いました。
他にも、
お風呂後に時々やるストレッチ。
体を伸ばすと
気持ちいいのですが
限界以上に頑張ろうとすると
「無理かも～」って
心が叫びます。
でも、そこで体は
もうちょっといけることがあり・・・。
もちろん心の声を
優先していいし
決して後回しにするというわけでもなく
ただ、余裕があるときには
体の声を意識して
聴いてみるのも面白いのかなって
思いました。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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