こんにちは。
心の器づくり専門カウンセラー
おがたひでみです。
「自己肯定感」を高めたい！！
「自己受容」ができるようになりたい！！
そんな風に思って
一生懸命頑張ってしまうことって
ありませんか？？
すると、
今の自分と
理想の自分との間のギャップに
苦しんでしまいます・・。
苦しいのは
今の自分ではダメだとか
頑張っていないからだとか
努力しないといけないとか
たくさんの自分を責める
材料を見つけてしまうからです。
そんなことを繰り返していたら
きっと自己肯定感を育むどころか
逆に自信を無くして
もっと自己肯定感が
低くなっていってしまいます
本当は
自己肯定感を育んだり
自己受容ができるようにするというのは
それ以前に
「ありのままの自分を受け入れる」
「そのままの自分にOKを出す」
「今の自分の感情に寄り添う」
ということなんです。
苦しいね・・
悲しいよね・・
残念だったよね・・
そんな風に今の自分を
受け入れてあげることなんです
私もよく勘違いして
負のループに
はまりがちでした。
人は
「ありのままの自分を受け入れる」って
できないときもあります。
心に抵抗が芽生える時も
あります。
その時は、
「私は自己受容ができないんだ」って
できないままにしておく。
そのときの
悲しい気持ちもそのままにしておく。
変えようとせずにそのままにしておく。
今を無理に変えようと
しなくてもいいんです。
どれも大事な気持ち
どれも大切な「今」なんですから
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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