さて
今日も一日頑張りましたね。
今夜は
ゆっくりとお風呂につかりましょう。
キャンドルを灯して
お気に入りのバスソルトを入れてみましょう。
深呼吸して
からだの内側にあたたかい空気を取り入れましょう。
深呼吸して
こころの内側にあたたかい空気を取り入れましょう。
今日感じた様々なこと
今日考えた様々なこと
今日聞いた様々なこと
必要なものだけ残して
いらないものは流していきましょう。
深呼吸。
深呼吸。
ゆっくりと
からだを緩めてゆきましょう。
ゆっくりからだが緩んだら
ゆっくりと眠るとしましょうか。
ありがとう。
ありがとう。
愛しているよ。
おやすみなさい。
いつもありがとうございます。