こんにちは
ハートコーディネーター 松山カイトです
9月の誕生日から半年が経ちました
あの誕生日の日に決断した「毎日マラソン」、現在進行形です!!
振り返れば、社会人なりたての頃にある人に言われた
「毎日、３６５日走れますか？」の問いがきっかけ
その人は、過去にそれをやってのけ、大きな夢を実現したのでした
あれから２０年ほど、ふと思い出した私が誕生日をきっかけに始めた「毎日マラソン」は
"７つの習慣"のおかげで続けられているのかもしれません
半年前の今日、毎日走るにあたり、たった１つのルールを自身に設定しました
それは、「最低１km走ること」
たったそれだけ
このルールの設定に至っては、普段歩くのさえろくにしていなかった自分が
走り始めた時にいくつかの想定をしたから
・息切れして続かない
・足腰痛くなる
・お腹も痛くなる
・筋肉痛もあるだろう
・雪も降る
・道も凍る
・風邪などひいて調子悪い時もあるだろう
などなど・・・
それらの「毎日マラソン」を阻害する要因が現われた際に
除外するための最低限のルールとして設定
これが初期に功を奏したのは言うまでもない
人の習慣化はそれぞれ時期は違えど、次の習慣を身につける時には
現在の習慣に付随した物が次の習慣化をし易くさせることは間違いない
従って、私も４ヶ月ほどで習慣化できたが
今ではそこにダイエット効果という美味しいオマケも付いてきたので
そこに筋トレを習慣化するのを今取り組んで、こちらも習慣化してきています
また、美味しいオマケのおかげで低いハードルであった1kmという距離にとらわれず
走る事ができているのも結果であると思います
そんな習慣となったことですが、実は他にも
毎日走るを日課としている人に出会うこともありました
中には、足を痛めて習慣を辞めたという人もいます
その人の決断はというと、「習慣を辞める勇気」という言い方でしたが
今までの習慣を辞める習慣に変換するという表現でした
それをする決断に至っては、自問力を使い決断したとも
一見、習慣ができなかっただけという見方も出来なくはないですが
その習慣を変換するには、ある習慣を実行する時のように
強いマインドが必要であることは想像がつく
継続すること、辞めることは行動に違いはあろうにも
決断し取り組むという意味では同じ
さぁ、次は何に取り組みますか？