ひじきで艶

貝類や生肉が苦手なので 鉄分不足になります

なので　ひじきを　こまめに食べます

出し汁で　薄味に炊くと　沢山食べられます




鉄分 ビタミンA 食物繊維　カルシウム

大豆もいれると　イソフラボン


美容成分が たっぷり

肌に 髪に 艶


精神安定にも　いいらしいです


心にも　艶