ダイエット方法

一ヶ月で3kg落とす計画内容。



*炭水化物を極力取らない

*温野菜をたくさん取る

*アルコールを家で飲まない

*タンパク質をたくさん取る

*赤いものをなるべく食べる

*暖かいお茶をのむ

*21時以降食べない

*週3回ダンスのレッスンに行く


だけの、ルールです。



油抜きが一番痩せるけれど、
いろんな艶がなくなるので、抜きません。

ゆるいけれど、続かない＆不健康だと本末転倒なので、

こんな内容で。


もともと体脂肪が高い方ではないので、

3kgは結構キツいですが、

身体の質が上がりながらも減量できるよう、頑張りマス～