ヨーガ療法学会のヨーガ療法士として、初めて大先輩の前でヨーガ指導。
いつもとちが～う緊張が。。。。。
生徒さんは、みなさん初めての方々。
それも、今回は東京に避難してきている被災者さん
最初にお話し伺ったら、東京に慣れては来たけど、まだまだストレスがあるようで、
こういった方には、なんといってもヨーガセラピー
ヨーガセラピーは、
①自分の肉体や心の状態を見つめることによって、自分を客観視できるよーになる
②緊張と弛緩の繰り返しによって、リラックスした状態を感じる
③自律神経のバランスを整える
④アンチエイジングホルモンの分泌促進
⑤筋肉強化
⑥血圧上昇の防止
などなど、たくさんたくさん
レッスン内容は、
最初、呼吸・体・心を感じて、
いくつかのアイソメトリックのアーサナをして、
呼吸法
そして瞑想
生徒さんのお顔がだんだん緩んできて、最後はとっても柔らかいお顔
体も軽くなったようです
感想をお聞きすると、気に入っていただいたようでした
そして、体を動かすだけでなく、意識化ができることがいいと。
とっても嬉しい感想です
来月は、夏休み中なので私はお子様クラス担当。
お子様より子供にならないよーにだけ気をつけなくっちゃ