東京にいる、福島からの被災者さんへのヨーガセラピーのボランティアのお手伝いしてきました。
被災者さんは、寝付きが良くなかったり、肩こりなどで悩んでらしたようでしたが、ヨーガセラピーした後は、軽くなったようでお顔もすっきりされてました。
ヨーガセラピーは、ただ体を動かすヨガとは違い、呼吸と体の反応を意識化します。
意識化することによって、副交感神経優位になりリラックスできて、肩こりなども軽くなったんでしょうねー
そして、ヨーガセラピーで大切なことは、最後に瞑想をすること。
今日のテーマは、朝からレッスンまでの間に感謝したこと。
小さいなことでも、他人にとってはなんともなくても、自分にとっては感謝に値することを調べます=awerness
私は、朝からかわいい甥っ子が抱きついてきたことにありがとう、大感謝しました。
月に一回続ける予定ですので、次回また楽しみにしたいと思います
iPhoneからの投稿
被災者さんは、寝付きが良くなかったり、肩こりなどで悩んでらしたようでしたが、ヨーガセラピーした後は、軽くなったようでお顔もすっきりされてました。
ヨーガセラピーは、ただ体を動かすヨガとは違い、呼吸と体の反応を意識化します。
意識化することによって、副交感神経優位になりリラックスできて、肩こりなども軽くなったんでしょうねー
そして、ヨーガセラピーで大切なことは、最後に瞑想をすること。
今日のテーマは、朝からレッスンまでの間に感謝したこと。
小さいなことでも、他人にとってはなんともなくても、自分にとっては感謝に値することを調べます=awerness
私は、朝からかわいい甥っ子が抱きついてきたことにありがとう、大感謝しました。
月に一回続ける予定ですので、次回また楽しみにしたいと思います
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