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杉谷 真由美と申します。
心理学を学び、自分大嫌いのネガティブ人間からスーパーポジティブ人間になりました♡
ストレス社会ではなくHAPPYがあふれる日本を目指して！
ブログで想いを発信していきます♡
初めての方は
自己紹介♡
自己紹介♡嫌なことがあったり
イライラしたり
「不快」な感情を味わう時がありますよね。
どんなことが起こった時、「不快」に感じますか？
そういう時って、何が原因なんでしょうか？？
この人のせいだ
こいつさえいなければ
こうなってさえいなければ
このように、他人や状況、環境のせいにすることが多いのではないでしょうか。
なんと！
このように思っている限り、一生状況は良くならないんですよ〜
何かのせいにして、何かを変えようとしている間は状況が良くなりません！
あー
残念
残念では、どうすればよいのでしょうか？
状況を変えるためには
源泉に立つ
という考え方を始めてみることが、第一歩です。
「源泉に立つ」とは
その出来事は、私から始まっている
という考え方です。
別の言い方をすると
私に原因があるとしたら？
このような考え方をし始めると、状況が変わります！！
何をすればよいかというと
何か不快な感情が湧いた
↓
私に何の原因があって、私の何を変えれば良いのか?
私に何の原因があって、私の何を変えれば良いのか?
と言うことを考えて、冷静に見ていきます。
(紙に書き出してみたりすると◎)
こうすることによって、状況は変化します。
例えば
「私が部屋を片付けられないのは、片付け下手な親からの遺伝のせいだ。だから、私の片付け下手は一生変えられない」
と言うふうに決めつけてしまった場合
何も変わりません！
誰かのせいにした瞬間に、その状況は変わりません！
原因が私にあるかもしれない。
私が、「自分は片付けられない」という勘違いをしている(思い込みがある)。
原因が私にあるかもしれない。
私が、「自分は片付けられない」という勘違いをしている(思い込みがある)。
私は、「部屋を片付けても結局維持できなくて自分を責めてしまったり、今の自分を変えることが恐いので、部屋が汚い状況でいる」ことを選んでいる。
と捉えてみる。
で、考え続けていると
よく考えたら、私、本気で部屋を片付けようとした事ないな！
ちょっとやってみようかな？
ってか、どうやって片付けたらいいの？
片付け方わからんかも！
ってか、片付ける気にならん〜。
やーめた。
あれ？何で、私って、部屋片付ける気にならんのやろ？
なんて、いろいろ原因が見えてくるわけです。
この不快の原因って、親のせいなんでしょうか？
結論:「親のせいにしている人」が幸せになるために、親を変えようとしたってダメなんです！
「親がどうあろうが、自分の勘違いや思い込みに気づいて、自分から何か行動する」ということを、失敗を受け入れながら繰り返しやっていけば良いんだ！！
という事に「気付く」ことが解決策になるんです！！
いま、自分が「不快」と思ったこと。
その「不快」は、自分が原因で、何か意味があって起こっているとしたら？
そう考えて、自分のハートの声にアクセスしてみるんです。
(意識しないと気づけません！)
でもね
この方法はね
勇気がいるんですよ。
だって、今までと違う選択だから
でも、こういう時に
勇気がいる方をやってみると、状況が変化するんです！
人のせいにしてる方が、勇気いらないから楽なんですよ。
だから、わざわざ、人のせいにしたいんです。
人のせいにしたり人を否定している人は、何も状況が変わらず、一生人を否定し続けて生きていくしかなくなってくるんです。
そんな人生を選びますか？
勇気がいるけど、自分で状況をどんどん変えていける人生を選びますか？
私は、自分で自分の人生を変えていきたくて、その第一歩として、このブログをフルネームと顔写真出して公開しました！
このブログを読んでくれたあなたも、源泉に立って、ほんの少しでも、勇気出して自分の行動を変えてみませんか？
今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました
杉谷 真由美
私がスタッフとして活動しているスポーツ団体です✨