5月22日
夜中
ソースかつ(駄菓子) 266カロリー
朝
食パン 158カロリー
マヨネーズ 84カロリー
卵焼き 90カロリー
コーヒーブラック 7カロリー
バナナ 77カロリー
昼
めかぶ×3 21カロリー
冷凍ポテト 133カロリー
ささみゆで×3 114カロリー
ベジップス 196カロリー
夜
焼きそば 3/4 400カロリー位?
目玉焼き×2 166カロリー
合計 1712カロリー
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最近
朝のパンは
焼いてバターじゃなくて
生にマヨネーズしいて卵焼き乗せて食べてます(^^ゞ
だからカロリー上がっちゃう(´・ω・`)
おやつにベジップス食べちゃったから
結局カロリーオーバーしちゃったなぁ…(´・ω・`)
昨日は食べ過ぎちゃったので
やっぱり上がってたな
でも昨日はなんで上がったんだかね~(´・ω・`)
実はカロリーにいれてないけど
紅ショウガ少しつまんだり
アイスを3口だけもらったりも
したんだよね(^^ゞ(^^ゞ
明日から
また頑張りましゅ(´・ω・`)
ゆるーいカロリー制限&糖質制限ダイエット中
朝6時測定
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体重⇒104.8キロ
BMI⇒43.3
体脂肪⇒54.4%
内脂肪⇒15.5レベル
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矢印は前日比