５月２２日
夜中
ソースかつ（駄菓子） ２６６カロリー
朝
食パン １５８カロリー
マヨネーズ ８４カロリー
卵焼き ９０カロリー
コーヒーブラック ７カロリー
バナナ ７７カロリー
昼
めかぶ×３ ２１カロリー
冷凍ポテト １３３カロリー
ささみゆで×３ １１４カロリー
ベジップス １９６カロリー
夜
焼きそば ３/４ ４００カロリー位？
目玉焼き×２ １６６カロリー
合計 １７１２カロリー
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最近
朝のパンは
焼いてバターじゃなくて
生にマヨネーズしいて卵焼き乗せて食べてます(^^ゞ
だからカロリー上がっちゃう（´・ω・｀）
おやつにベジップス食べちゃったから
結局カロリーオーバーしちゃったなぁ…(´・ω・`)
昨日は食べ過ぎちゃったので
やっぱり上がってたな
でも昨日はなんで上がったんだかね～（´・ω・｀）
実はカロリーにいれてないけど
紅ショウガ少しつまんだり
アイスを３口だけもらったりも
したんだよね(^^ゞ(^^ゞ
明日から
また頑張りましゅ（´・ω・｀）
ゆるーいカロリー制限＆糖質制限ダイエット中
朝６時測定
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体重⇒１０４．８キロ
ＢＭＩ⇒４３．３
体脂肪⇒５４．４％
内脂肪⇒１５．５レベル
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矢印は前日比