こんにちは。
声からあなたを紐解く案内役
ヴォイスコンシェルジュ
えりりんこと
玉利 恵里です。
久々に
おっきな声で歌ってきました！
ん？
カラオケじゃないですよ^ ^
みんなで声を出すって
やっぱり楽しいなぁ💖💕
昨日のblogの私のように
何気ないやりとりの中で
モヤモヤしたり
なんだかすれ違ったりして
コミュニケーションが上手く行かなかったり
なんだか苦手と感じる方は
案外少なくないのでは、と思います。
コミュニケーションの中でも
感情を表現すること
特に
怒りや悲しみや
恐れ、不安など
マイナスと捉えがちな感情を
表現するのは
なかなか難しいこと。
日常の些細なことだと
なんとなく見過ごしてしまったり
無意識のうちに我慢してしまいがち。
でも
その時出てきた感情は
大抵
そこにそのままあるので
気付かぬうちに
積もっているんですよね。
まぁまぁ、コーヒーでも☕️
本当は、
自分の気持ちを
素直にその場で
相手に伝えられたら一番。
だけど
苦手なんだもの、
いきなりすんなりとは難しいですよね。
そんな時
まずは
その出来事で
自分が感じている感情に
目を向けてあげることから
始めるといいかなって思います。
悲しかったのか
悔しかったのか、
寂しかったのか
苦しかったのか
これ、
自分で自分に
何回か聞いてあげるといいですよ！
どう思ったの？
どう感じたの？
嫌だった？
悲しかった？
寂しかった？
はあ？？って思った？
バカにしないでよ！！って思った？
うるさい！！って感じた？
そう、
自分の中の
小さな子どもに話しかけるように🧒
できれば、ちっちゃくていいから
声に出して
言葉にして。
恥ずかしかったら
紙に書いて。
ちょっとすっきりして
ちょっと落ち着くから
😊😊
騙されたと思って
やってみてくださいね💝