お早うございます。
皆様は、何時間ぐらい睡眠時間
があれば平気でしょうか？私の場合、6時間を切る翌日は、頭の中に何か正体不明の重いものがあります。
実際は、長さではなく質だといいますが、やはり、人によっては長さが必要な例もあるのでしょうか？
難関の大学や、資格試験合格者の睡眠時間は決して短くないそうです。
睡眠時間の確保が難しい方が多いこととお察ししますが、
思考能力アップや情緒の安定につながりますので、
努力をしてでも確保する意味はあるようです。
参考例ですが、
一番長生きにつながる睡眠時間は、
7時間だそうです。
2位が6時間。
それより、長くても短くても、少しずつ寿命が縮んでいくそうです。
細切れの時間のトータル時間でも大丈夫だとはよく言われますが、
あくまで、寝ない状態に比べてという意味合いが強いようで、
やはり、夜、正しい時間に、正しい形で取る睡眠の効果は、かなり大きいようです
体力、美容、感性、情緒、思考.......
自分の全てを最高の状態にもっていく為には、
やはり、
睡眠は、食事と並んで外せない条件ですね
睡眠時間にこだわるのは、
人が怒りやすい状態として、
睡眠不足と空腹が、見事に上位入賞しているからなんです。
どんなに研修を受けても、
どんなに知識があっても、
どんなに経験があっても、
自分のコンディションが原因で
実力を出せなければ、
全ては無になります
自分のコンディションに端を欲する、
本来、うまくいくはずの人間関係を
壊してしまうケースは、
実は、多いのです
自然の摂理に逆らうのはどうやら難しいようです
ならば、
睡眠時間、なんとか守るしかありません
私の場合、寝るまでの時間を引き伸ばしたい気持ちもあり、何かと無駄な時間を過ごしているケースもあります
それを見直して、良質な眠りへとシフトすることを
ここに誓います
自分のイライラを持て余している方、
寝ることに比重を置く意識をもつことで、
徐々に、生活が変わってきます。
自分を大切にした生活を送って下さい。
笑顔ある一日をお過ごしください
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