こんにちは。
今日は、お休みだったのでGWの準備やら、
買い物やら予定していましたが、
肘から指先の両手がとてもほてっていて、
腫れてるし、だるいし何もする気になれませんでした。
せっかくの休みだったのに
メト増やしたのに、最近、体調よくない時
多いんだよなぁ。季節の変わり目だから？
メトの量が多すぎてる？
雨だから？
運動不足だから？
最近の体調不良は、
肘痛み
くの字に曲がって真っ直ぐに出来なかったけど、脇の下リンパかな？マッサージしたらなんと、
まっすぐにできるようになった！
それも、2日ぐらいで！
リンパが溜まっていたから？
でも肘の痛みがたまにでてくるんだよなぁ。
そして、夜間頻尿！毎日2回、時々4回も。
土日も同じようにトイレ行っては、朝方は目が覚めて寝れない…
ステロイドの量が多かった時は、2、3時間ぐらいしか寝れなかったから、4、5時間慣れてるからまだいいのかな。
お酒飲んだ時は夜間頻尿少なめになる気がするから、つい飲んじゃうんだよなぁ。
最近睡眠不足がつらくなってきて
ぐっすり眠りたいので、時々軽めの睡眠薬の力を借りてみようかなと思っております。
お風呂もシャワーで済ませていたのもよくなかったのかな。
大好きなアイスコーヒーも毎日飲んでるのもよくなかったのかな。
朝ごはんにパンが多くなったのもよくなかったのかな。
体調管理もう少し見直さないとかな。