こんにちは！
38歳、不妊治療から現在妊娠中、北国のマリーです。
15週に入り、吐くことは減ったものの、相変わらず気持ち悪さは続いています。
口の中が常に苦い&酸っぱい…
なにを食べても妊娠前のような美味しさには届かないんです
つわり中は飲める水分も限られていて、脱水症状を起こさないか心配になりますよね（つらすぎ！！！）
そこで今日は、私がつわり中でも飲めて、気分がすっきりするジュースをご紹介します
【マリーって？】
36歳で10歳年上の夫と結婚。
妊活・不妊治療を経て38歳で妊娠。
北海道内の転勤族です。
つわりに効いた神ジュース
ただの水は飲みにくく
牛乳も苦手になり
妊活中から飲んでいたルイボスティーも匂いがダメに。
飲めるものが限られて、水分不足から便秘気味になった妊娠初期
そんな中、私を救った神ジュースがコチラ！
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ビタミン炭酸MATCH（マッチ）です！
もともとMATCHが好きだったのですが、どこにでも売っているわけではないので存在を忘れておりました
それをセブイレブンで発見！
（おそらく気温が上がると店頭に並ぶ）
「あ、これ好きなやつだ！飲めるかも・・・」
と試したら大正解でした～
なぜMATCH（マッチ）がつわりにいいのか？
実はこのMATCH、
私が個人的に好みというだけでなくて、他のつわりに悩む他の妊婦さんにもおすすめできる点があります。
（後ほど注意点も記載します）
１、飲みやすさ
適度な微炭酸で飲みやすく、胃がすっきりします。
グレープフルーツ味といっても香料がきつくありません。
どちらかといえば味は栄養ドリンク×スポーツドリンク。
一時期、つわりに三ツ矢サイダーがいいと聞いて飲んでいましたが、後味が甘すぎて続きませんでした
MATCHだと、後味がすっきりしているので気持ち悪さがない！
とにかく飲みやすいんです。
２、つわりが軽減されるとされるビタミンB6入り
MATCHの成分を読んだらビタミンB6が入っています！
100mlあたり1.3ｍｇ。
ということはペットボトル1本だと6.5㎎摂取できます。
実はビタミンB6には、つわりの症状を軽減する効果があるという研究があります。
雪印ビーンスタークでは、ビタミンB6を高配合した葉酸サプリ「つわびー」を販売しています。
この「つわびー」3粒で25mgのビタミンB6が摂れます。
それに比べると少ないですが、飲み物から自然に6.5㎎摂取できるのはありがたいことです。
３、塩分やミネラル入りで脱水症状を防ぐ
スポーツドリンクのように塩分が入っています。
また、汗で失われやすいカルシウムやマグネシウム、カリウムなどのミネラルも配合。
水分が飲めなくて脱水症状になりやすい悪阻の時期は、心強い味方です。
注意！少量のカフェイン入り
1点、注意が必要なのはMATCHにはカフェインが入っている点です。
原材料名に書いてありますが、どのくらいの量が配合されているのか、成分表示にはありません。
そこで、大塚食品のホームページから問い合わせしました。
（妊婦にとってカフェイン情報は大事ですよね！）
結果：マッチのカフェイン量
↓↓↓
100mlあたり
カフェイン5mg
ペットボトル1本（500ml）あたり
カフェイン25mg
ということでした。
（丁寧な返信ありがとうございました
）
オロナミンCは1本（120ml）あたりカフェイン18mg。
コーヒーは100mlあたりカフェイン60mg。
マグカップ1杯分だと2倍くらいの120mgになりますかね。
比べてみると、マッチのカフェイン量はそれほど多いとは言えません。
むしろ煎茶より少ないくらいです
私の担当医は、「妊娠中にコーヒー1〜2杯を飲むのは問題ありません」と言っていたので、神経質にならずにマッチを飲んでいます。
皆さんも、担当医さんに確認して大丈夫でしたら、マッチを試してみてはいかがでしょうか
つわりでしんどい時の水分&塩分&ビタミン&ミネラルの補給ができますよ～
コンビニや自販機でも買えますが、あたりまえに1本140円（税別）かかってしまうので、通販がおすすめです。
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