おうちヨガ

今日はおうちヨガ🧘‍♀️

かかとをあげたり下げたりと、

バランスを意識しながら下半身が鍛えられる

壁に手をついてもOkey

回数は３０回くらいやるといいかな、体がじわじわ温かくなります

(でも無理しないでね、絶対に)

ゆっくり、呼吸に合わせて

ぜひお試しください