落ち込んだりしてるときってさ、
なーんもしたくなくなるよね。
そんなときさ、
動いた方がいいって知ってた？
体を動かした方がいいの。
それも全然違うことをするの。
この間うちの娘っ子がちょっと落ち込んでたの。
「お散歩行くよー！」
って言ったら
「考えたいことがあるから行かない」ってそっぽ向かれたんだけど、
そこはちょっと無理やり連れだした。
あったかい午後の日差しの中を歩いて、
道が分かれるたびに
「右？左？まっすぐ？」っていちいち決めて前に足を出した。
ふてくされモードだった娘っ子はだんだんと私のくだらない話に乗ってきて、
しばらくしたら
「お母さん、あっちに行てみよう」
「あそこには何があるの？」
私のくっだらない話に大笑いしてきたから、
「あそこの木までどっちが早く着くか競争しよう！でも走っちゃダメ！」
って提案して
二人でめちゃくちゃ早く歩いた。
娘っ子は大笑いしてるけど
私は息切れでゼーゼー。。。。
それを何回かやっておばさんマジ息切れで死ぬかと思ったお。
動けないから動かないのでは動けない。
考え事して動けなくなっているなら頭を止めるために体を動かすの。
心拍数を上げる。
それだけでいい。
ちょっとのあいだだけ猛スピードで自転車こいだり、
走ったり。
家にいるなら外に出たり。
会社にいるなら外にでる。
そして心拍数を上げてうっすら汗かくと、
さっきの自分とは違う自分になってる。
「自分の気分って自分で変えられるんだね。」
それが娘っ子の学び。
I love you, and Life Loves YOU
KAYOKO
個別だからすぐ始められます。自分が嫌い！癖を
自分を愛している習慣の基礎を２か月でつくる自分を愛する１２の方法。
お試しセッションは４０分で3000円と
スーパーリーズナブル！
３か月継続コースも
単発もあります。
無料オンラインお茶会・個別コーチングはこちら
ご提供中のサービス一覧
お茶会・ワークショップ・コーチングのご感想はこちらお客様ご感想一覧
ご質問・お問合せはこちらお問合せフォーム
SNSのフォローはお気軽に！
Facebook｜
Twitter｜
Instagram
ルイーズ・ヘイに関する人気記事
ブログ記事のシェア・リブログはご自由にどうぞ！コピーする際は出典元として当ブログのリンクをお願いします。