人生を形作るために思考を変えていくことは大切です。

よくそう聞きますね?

 

でもどうしたらいいでしょうか?

 

思考は足早に通り過ぎて行ってしまい、捕まえられません。

けれども口から発せられる言葉はそれに比べゆっくりだし、かえることもできます。

 

 

 

  • 「自分にダメ出しばかりして疲れた」
  • ネガティブにぐるぐる考えてしてしまう
  • 「何がしたいのかわからない
  • 「親や上司・友人の意見に左右されてしまう」

 

 

 

 

 

 

そう感じているなら、それはあなたが使っている言葉のためです

 

 

 

グリーンハートこのワークをする前に紙とペンをご用意ください。

グリーンハートお一人でもできますがペアだとさらにGOODです!
 

 

 

すべき・しなくてはいけない

 

  • 「~すべき」
  • 「~しなくてはいけない」
 
どちらでもいいです。直感で文を3つ~5つ作って紙に書き出してください。
 
 
例えば
 
  • 掃除をしなくてはいけない
  • 人には親切にすべき
  • 朝は早く起きるべき
  • 優先席に座るべきではない
 
など
 

 

なぜでしょう?

 

 

上で作った文章を

一つ読み上げます。

 

そうしたら訊いてみてください。

 

 

なぜでしょう?

その問いに直感で答えてください。

 

 

おひとりでの場合はご自分に訊いて、その答えを紙に書いてみましょう。

お友達と一緒の場合はお友達にそう訊いてもらってください。

お友達を納得させようとか、説明しようとか、しなくていいです。

直感で、一番最初に浮かんだ答えがGOOD!

 

 

例えば、

 

「掃除をしなくてはいけない」

 

なぜでしょう?

 

「親に怒られるから。」


 

 

あなたのリストがおわったら、お友達と交代しましょう。

 

 

自分のリストとその答えを今一度見てみて、どんな感じを受けたでしょうか?

 

ペアでされているならお互いにどう感じたかを話し合ってみましょう。
 

 

言葉を入れ替える

 

リストの言葉をかえます。

 

  • ~すべき
  • ~しなくてはいけない

 
~してもいいし、しなくてもいい」に変えてください。

例えば

優先席に座るべきではない

下矢印

優先席に座ってもいいし座らなくてもいい

 

 

 

なぜでしょう?

 

ではまたリストを一つ一つ読み上げていきます。

 

「優先席に座ってもいいし座らなくてもいい」

 

 

なぜでしょう?


また理由を言います。

例えば、もし席が空いていたら座ればいいし、席が必要な人が来たら立てばいい。

 

さっきと同じように直感で思いつくままに!

 

リストが終わるまでやってください。

 

ペアでなさっている場合はリストがおわったら交代。

 

その後、どんな感じを受けたか感想を書いてみましょう。

ペアの場合は話し合ってみましょう。

 

 

 

 

 

 

ルイーズ・ヘイは

  • 「~すべき」
  • 「~しなくてはいけない」

 

の二つの言葉が人生に最も悪影響を及ぼすと考えていました。

 

なぜなら使う度、耳にする度に自分や誰かが間違っているように思わせるからです。

 

けれども他者や自分に間違っていると感じさせずに自分の意見をいう言い方が

してもいい・しなくてもいい。』なのです。

 

こちらを使うと選択肢がたくさんある広がりを感じ、

どのような選択をしたとしても誰も間違っているような印象を与えません。

 

 

 

 

語尾を変えるだけでも変化を感じられますが

なぜでしょう?」に答えることがとても大切なんです。

 

このワークをワークショップでやると、

 

一回目の「なぜでしょう?」に答えるとき

体が縮こまっていって自分はなにか間違っているんだ、のような感覚さえ覚えます。

 

それが2回目の「なぜでしょう?」に答えるとき、

参加者の方たちの目が大きく開き、背筋が伸び、

答えは自分の中にあり、日々自分が使う言葉にどれだけ力があるのか気づくのです。

 

そうなんです!

 

私たちが使う言葉こそが魔法の杖なんですね!

その言葉が人生を創り出していくんです!

 

 

 

私は英語でも日本語でもできるだけ

 

  • 「~すべき SHOULD」
  • 「~しなくてはいけない HAVE TO」
は使わないようにしています。そしてこの言葉を聞くと体が反応し、
その人の話を聞いてみると、なぜその人の人生がそうなのか垣間見えるように思います。
 
あなたの人生が堅苦しくつまらないと感じているなら、
それはあなたが使う言葉を変えて、自分に許可を出すことを求めているからかもしれませんね。

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 
 

 

I love you, and Life Loves YOU コスモスKAYOKO

 

 

 

 

個別だからすぐ始められます。自分が嫌い!癖を

自分を愛している習慣の基礎を2か月でつくる自分を愛する12の方法。

 

 

 

 

 

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3か月継続コースも

単発もあります。

 

 

ルイーズについて語ろう!

 

 
 

 

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自分に愛を届けたら人間関係も向上し楽しく

ストレスフリーに生きる習慣を2か月で創るワークショップ

 

~『自分を愛する12の方法』オンライン個別~
のご案内です

 

 

 

この地球に生を受けて生まれてきた私たちには誕生日があります。

その日は多くの人にとって一年で一番大切な日で、

その日が近づいてくると

「どうやってお祝いしよう!」

「何がほしいかな~!」

なんて心ウキウキですよね!

 

その誕生日を一緒にお祝いしてくれるパートナーや家族・友人がいたら最高!だけど

どんなに素晴らしいパートナーがいても

一番大切な人との関係が上手くいっていなくてはその関係もあまり楽しめませんね。

 

あなたにとって一番大切な人。

それは他でもない鏡に映るあなたです。

 

 

 



 

 

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●『自分を愛する12の方法』

オンラインワークショップとは?

 

「自分を愛せなければ どうやって人を愛せるのだろうか?」

 

 

『自分を嫌い』というのはただ単にその思考を嫌っていて『癖』になっているにすぎません。

 

 

悲しいことに私たちの多くは大切な人達への愛をどのように態度で表せばいいかわかりません。それは自分自身でさえどのように愛したらいいかわからないからです

 

その逆もしかり。

自分の愛し方がわかれば、人を愛することもまた簡単になります

自分を愛している人は自分に優しく寛容なので、

人にもそうなれますし、楽しそうに幸せそうにも見えます。

そんな人は人から好かれやすいから

新しく出会った人にも好印象となること間違いなし!!

 


 

ルイーズ・ヘイは『内なる力の第8章で『自分を愛する10の方法』について語っていますが、実は後年新たに二つ加わって今では『12の方法』と呼ばれています。その方法をベースに自分を愛するためにできることをお伝えします。

 

参加者の方には2か月実践していただくことで

自分を愛する』ことが習慣になっていくように

私KAYOKOがサポートします!!

 

個別だから、プライバシーの心配なくなんでもお話しいただけます。

個別だから、大切なセッションの時間はあなたにより寄り添うものになります。

 


私のサービスの特徴


 

私の講座は

 

  • シンプルそして実践的
  • 現実的
 
私はメソッドをお伝えしています。
それはミラクルマジックではなく、
やり方さえわかれば誰もができるのです。
そしてその方法をお時間の許す限りお伝えし、サポートいたします。

ルイーズの哲学がもとになっていて、私は日々ルイーズの哲学を実践しています。

 
 
 

私KAYOKOは(今現在)日本で唯一ルイーズのメソッドを広める

国際公式資格を有していますので世界のどこでもどこからでも

活動を許されています。

魂に国境はなく、愛に言語はいらないからです。

 

 

image
 

 

 

2020年に発売された『内なる力』の翻訳者でもあるので、

ルイーズの教えがより骨にまでしみつき、

そのおかげもあってメソッドをよりわかりやすくお伝え出来ます。

 

 

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こんな方にお勧めです!


チェック(白地)自分に優しくできない
チェック(白地)自分を大切にするってどういうことかわからない
チェック(白地)何かを始めてもできなくてやめてしまう
チェック(白地)過去におこったことばかり考えてしまう
チェック(白地)気持ちが切り替えられない
チェック(白地)先行きが不安で今を楽しめない
チェック(白地)自分を責めてばかりいて肯定できない
チェック(白地)肯定的に新たな習慣を作りたい

チェック(白地)ネガティブなサイクルにはまるとぐるぐるしてしまう

チェック(白地)人は褒められても自分のことは褒められない

チェック(白地)人にどうしたら寄り添えるかがわからない

チェック(白地)自愛迷子になっている

 

そんなこと思ってるあなた!

WELCOMEです!
 



 講座内容


 

各回『自分を愛する12の方法』から4つプラスのミラーワークをご説明いたします

 

 

  • 毎回その中から二つ課題を選んでいただきます。
  • その課題に2週間取り組んでいただきます。
  • 月2回のZOOMで課題の経過をお話しいただきます。

 

 

 

 

こんな流れで進みます。

  1. 瞑想
  2. 近況報告・質問
  3. ミラーワーク
  4. 次の課題の確認
  5. アファメーション

 

講座は2か月間継続のセッションとなります。

 

 


お客様からのご感想


 

T様

始める前は、本を読んでプラスなアファメーションをしても長続きしませんでした。アファメーションをしても心の中から否定的な言葉が浮かんで自己嫌悪になっていました。今も完璧ではないですが、出来なくてもそれも人間だから大丈夫なんだ!と思う回数が増えました

 

加代子さんは話し方もゆっくりで穏やかな印象でした。受講して嫌な気持ちになったことはありませんでした。私は自分の意見を話すのが苦手ですが、加代子さんが私をハキハキしていたと話してくれて嬉しいです。ありがとうございました。

 

Y様
自分の中でとても否定的な考え方をしていたり、言葉遣いをしていた事に気が付いた。
これからは否定的な言葉や考え方を変えていこうと思った。
 

(このワークショップに参加したことが)とても自信に繋がりました!初めの1週間でまず否定的な言葉遣いをしている事に気付き、止めることができたのがすごく自信になりました。祖母の事があったので後半は自分を癒す方法を試したりして(好きな動画をみる)いましたが、ワークショップをしていなかったらもっと気持ちの整理の付け方がわからなかった気がします。

 

加代子さんの体験も踏まえてのお話をしてくれたりするのでとてもわかりやすくて、内容が聞きやすいです。

 

M様
許しが自分のテーマでしたが無意識に心の中を見たくないと思っていたのか取り組むことがなかなかできずに苦労をしました。しかし最後の回でとても大きな事に気づきがありました。

自信とは違うかもしれませんが、自分の親子関係について気づくことがあってびっくりしました。そのことに気づいてとても心がラクになりました。

とても親切丁寧なご指導をありがとうございました。
大きな発見があって有益でした。
自分だけではなかなかこういう展開にはなれなかったと思います。

 

 

 

 

 

 

 

毎回二つ選んで実践するのがいい!

 

 

 

KAYOKOさんが応援してくれるのが心強い!

 

などのお声をいただいています。

 

 

 

 


 この講座を受けていただくと・・・


 

 

プペコン新たに加わった二つが何かがわかる
プペコン自分を愛している自分はこんな感じかな、

こういう風にすればいいのかな、

というイメージができやすくなり、

どう行動したらいいのかがわかりやすくなる。
プペコン気持ちの切り替え方がわかるので落ち込んだりしても大丈夫と思える。
プペコン自分を愛する方法がわかると大切な人にどう接したらいいかが

わかるようになるので人間関係のストレスが減ります。

プペコン否定的な言葉や思考はかえられると気づけます。

 




うまくいかない人生を長いこと持て余していました。

自分を愛そうなんて夢にも思ったことはなく、

不平不満ばかりを口にしていました。

 

 

けれどもルイーズの哲学と出会い、実践していくうちに

そんな自分も悪くないって思えるようになった。

いまだに壁にぶち当たることはあるけれど、

そのたびに自分への愛が強く確かになっていくように感じますし、

完ぺきを目指す必要なんてないと再確認します。

 

 

こんな私を変えたシンプルなのに素晴らしいメソッドを

私だけのものにしておくのはもったいないから皆様と分かち合いたい!!

ぜひ私にお手伝いをさせてください。

 

 

 

 


 

 

 

 

けれども、続けていくって

難しいですよね? 心配はご無用です!
 

王冠2私中村が『12の方法』を一つ一つ解説し

ヒントを出しあなたを応援いたします。

だからひとりでさみしい!もうやめちゃお!なんてことにはならないと思いますよ。

 

王冠2月2回のZOOM では効果的に自愛をご自身の中に浸透させるためのワークをご提案いたします。

 

 

王冠2ルイーズの著作を読んだことのない方でも大丈夫です!

講座の前に簡単な資料をお送りいたします。

 

王冠2ワークショップなので実践していただきます。

 

王冠2心を開いて安心してお話しできる場をご提供いたします。

 

王冠2質問などは随時メールで対応いたします。

 

王冠2個別だから日程調整も可能です。あなたの好きなときに始められます。

 

王冠2個別だから、あなたの時間を最大限あなたのために使えます。

 

 

右矢印マンツーマンよりグループがお好みの方はこちら

 

 

 

 

自分を愛しているあなたはそこにいるだけでまわりの人へのギフトです

あなたのそばにいるだけで、その場はなごみ、居心地やすくなるからです。もしお子さんをお持ちなら、お子さんの素晴らしいロール・モデルとなることも可能です!!

自分を愛するあなたは肯定感も上がるから存在感も爆上がりでまわりの人たちからも好印象!

 

 

私とともに自分を愛することを始めましょう!

 

 

 

 

 

 

【自分を愛する12の方法】

オンラインワークショップ 詳細



宝石ブループライベートセッションコース

1回50分のセッションX4回
 
  • お申し込み時に第一回目をご希望される日時を3つご提案ください。
  • 4回のセッションは1回目のセッションから2ヶ月以内に行います。

【金額】

15,000円(税込み)
*ペイパル・銀行振込



【場所】
ZOOMというアプリを使っての開催となりますのでどこからでもご参加いただけます。

お申込みはこちらからどうぞ矢印お申し込みフォームはこちら

 

 

 


■キャンセルポリシー


 

【お支払い方法】
銀行振込/PayPalでのお支払い

 【お支払い期限】
詳細連絡後、5営業日以内にお支払いください

 【講座・イベント等のキャンセルについて】

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・お客様のご都合によりキャンセルされる場合、お申し込み後3日以内のキャンセルは全額返金いたします。(振込手数料を差し引いた金額
開催日の3日前までのキャンセルは、開催費用の30%を事務手数料として頂戴し、残りの70%を返金いたします。(振込手数料を差し引いた金額)
・開催日の前々日・前日のキャンセルは、開催費用の50%を事務手数料として頂戴し、残りの50%を返金いたします。(振込手数料を差し引いた金額)
・開催当日のキャンセルは、キャンセル料として100%頂戴いたします。
・お申込みフォームを送信された時点で正式なお申込みとなります。
・未入金の場合も上記規定によりキャンセル料が発生いたしますのでご注意ください。
・他の日程への振替をご希望の場合、上記規定に基づくキャンセル料金を振替手数料として申し受けます。
・お客様のご都合で2回以上キャンセルされた場合、その後のサービス提供をお断りする場合があります(やむを得ない事情の場合を除きます)。
連続講座の場合、初回講座受講後の返金はいたしかねます
・その他、イベントやキャンペーン等についてはサービス案内ページにて別途キャンセルポリシーを定める場合があります

以上に関してご同意の上、お申し込みをお願いいたします
 

【表現及びサービスに関する注意書き】
本サービス・商品に示された表現や再現性には個人差があり、必ずしも利益や効果を保証したものではございません。

 

 

 

 

【プロフィール】

 

中村加代子/ルイーズ・ヘイ式ライフコーチ

米国ネバダ州立大学リノ校政治学部国際情勢学科卒業。
2005年より某大手英会話スクールにて英会話講師として勤務。様々な人生の失敗の末にルイーズ・ヘイの哲学と出会い感銘を受け、2016年Heal Your Life Workshop Leader, 2017年Heal Your Life coach の資格を取得。日本で唯一ルイーズのメソッドを教え広める国際資格を有する。現在グループセッションおよび個別コーチングセッションを行っている。



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11月。

気が付いたら終わっていた11月。

なんて早かっただろう!

年末になると時間が過ぎるのが早いよね?

 

今年もあと1っか月なんて信じられない!

だってちょっと前まで半袖着てたのに!

 

 

 

image

 

 

 

 

 

ANYWAY

 

11月に読まれた記事発表でーす!

 

 

いつもお読みくださっている皆様。

ありがとうございます!!

 

 

 

いつもブログを読んでいただいてありがとうございます。

 

自分を愛して自分を大切にしていきましょう!


 

 

 

I love you, and Life Loves YOUピンク薔薇KAYOKO

 

 

 

 

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