こんばんは。

Heal Your Life Coach中村加代子です。

いかがお過ごしですか?

 

 

2月14日はバレンタインデーですね。

デパートでは可愛いチョコレートが

売られていて、

自分にはどんなの買おうかなぁ、

なんて考えたりします。


 

バレンタインデーとか

クリスマスとか誕生日とかに拘わらず、

感謝の気持ちを表したいときに

贈り物をするのが、私は大好き❤


サプライズが好きなんです。

 


 

あなたが一番愛する人は、あなたです。

 

あなた自身に感謝して、

 

愛しています。ありがとう。

 

と言いましょう。

 

 

私の師であり、ルイーズ・ヘイの愛弟子である

パトリシア・クレーン博士のビデオお楽しみください。

こんにちは。『あなたを愛する12の方法』の

第三章は自分を怖がらせない、です。

 

あなたの思考に注意して、

将来起こかもしれない出来事に

不安になっていないでしょうか?

 

その思考を心配しないでください。

 

ルイーズは不安な気持ちに気づいたら、

あなたの心を落ち着かせるようなイメージ

思い浮かべることを勧めています。

 

彼女は黄色のばら赤薔薇のイメージを使いました。

 

そしてワークショップでは

よく小さくて抱きしめるのにちょうどよい

ぬいぐるみを持参している人をよく見ました。

 

インナーチャイルドはそうしたものに

慰められるようです。

 

私自身は昔ハワイで行った

素晴らしい瞑想を思い出すようにしています。

あの時の心の深淵にいた感覚を!

 

あるリサーチでは

 

ニュースを見ることによって

私たちは不安を抱きやすくなる


ということがわかりました。

 

だったらニュースを見るのをやめましょう!

 

私は

 

私はどこにいても安全です。』

 

というアファメーションが好きです。

 

あなたもこのアファメーションを

使ってみてください。



もう少し何かに勇気づけられたいときには、

 

ルイーズのアファメーションカードを

ひくのもお勧めです。


今日わたしがひいたのは

 

自分を愛し、

楽しいことを考えることは

素晴らしい

人生を創る近道です。』

 

私はあなたを愛しています。

 

 

最後までお付き合いありがとうございます。

 

 

私は不安になった時には

 

その思考に

 

 『     』と考えているのか。

 

とキャプションをつけます。

 

そうすると思考のスピードが落ち、

自分が何を考えているか

客観的に見えてきます。

 

そのあとで、

 

子猫の動画を見たりイケメンの

写真をみます。

 

今はNetflixで見たBridgertonが大好きですハート

Please chekt it out!

 

 

 

 

I love you, and Life Loves YOUピンク薔薇

中村加代子

 

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ルイーズ・ヘイが推奨する

自分を愛する10の方法は下矢印

で購入できます。

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。

Heal Your Life Coach 中村加代子です。

いかがお過ごしですか?

 

私の師であり、ルイーズの愛弟子の

パトリシア・クレーン博士のビデオ

お楽しみください

 

 

あなたを愛する12の方法第四章へようこそ。

 

今日はミラーワークについてお話します。

ルイーズといえばミラーワーク

といっても過言ではありません。

 

ミラーワークは実は12の方法の

終りの方に位置しますが、

4番目に持ってきたのは、、

みなさんにできるだけはやく

始めてほしいからです。

 

鏡の中のあなたを見つめて

 

あなたをあいしています。

本当に愛しています。

というのをルイーズは勧めています。

私はこの美しいハート型の鏡を

いただいたことをとても

うれしく思っています。

そしていろいろな方法で使っています。

 

もし「あなたを愛しています。」

ということが難しいなら、

私はあなたを愛するつもりです。」

からはじめてもいいでしょう。

初めて鏡の中の自分に「愛してます。」というと、

または言おうとすると、

涙が出てくるかもしれませんが、


それはよくあることなのです。

というのも、自分のこころの奥深いところを

認識し、

見つめるからです

 

そしてそれはあなたが長い間

自分をおざなりにしてきたことを

あなたに伝えているのです。 

 

でも大丈夫!

 

ミラーワークを続けて、

私は私を愛しています。

愛するつもりです!

本当に愛しています


と言い続けましょう。

鏡に向かってアファメーションを

言うのもいいですし、

許しのワークをするのもいいですね。

ミラーワークは

あなたの成長のために

使えるのです。

 

今日からミラーワークを始めてみてください。

もしあなたがすでにミラーワークをしているのなら

もっともっとしてみてください。


どんな鏡でもいいですよ。

わたしの鏡のように美しい鏡が

欲しいなら、

結婚式関係のサイトで

このようなハート型の

鏡を見つけられるかもしれませんね。

 

さあ、今日からミラーワークを始めましょう。


私はあなたを愛しています。

本当に愛しています。


といいましょうね。

 



最後までお付き合いいただき

ありがとうございました。


I love you, and Life Loves YOUドキドキ

中村加代子

 

 

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こんにちは。

Heal Your Life Coach中村加代子です。

いかがお過ごしですか?

 

前回はミラーワークをご紹介しましたが、

いかがでしたでしょうか?

私は今でこそ鏡の中の自分の目をみることを

意識していますが、

最初は目すら合わせられませんでした。



 

今日は5番目。

自分に優しく寛容で忍耐強く

と私の師パトリシア・クレーン博士は言っています。


新しいことを子供に教えるときに

怒鳴りつけたりしませんよね?


優しく忍耐をもって接しますよね?


間違ってもいい、やってみよう!


そう勇気づけますよね?


それと同じようにあなた自身にもしましょう。

新しいことを学んでいるのだということを

自分に言い聞かせて。

 

 

もし何かミスをしたとしたら鏡のあなたに



大丈夫。ドンマイ!

新しいことを習っているのだから、

気楽にいこう!

あなたのそばにいるよ。

愛しているよ。



と優しく言ってあげましょう。


そして今日一日だけでも

あなた自身に優しく寛容で

忍耐強く接するために

何ができるか考えてみましょう。

 

 

 

最後までお付き合いいただき

ありがとうございました。

 

I love you, and Life Loves youドキドキ

中村加代子

 

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こんにちは。

Heal Your Life Coach 中村加代子です。

 

いかがお過ごしですか?

 

 

さて、『あなたを愛する12の方法』の

今日は第2章。

 

私の師であり

ルイーズの愛弟子パトリシア・クレーン博士の

ビデオをご覧ください

 

日本語訳は私中村加代子一生懸命やりました。

 

 

ルイーズ・ヘイの哲学、

あなたを愛する12の方法の第2へようこそ。

 

今日は”F"で始まる言葉について

話したいと思います。

おそらく皆さんが思っている言葉ではなく、

許しforgiveness)』です。

 

私たちは皆過去に起こった出来事を

恥じて怒ったり、ひどい言葉を撤回できたら!

と願ったりします。

 

ルイーズは

 

その時の

理解と認識で

ベストを尽くした」ことを

 

心の片隅に常に置いていたとしたら、

これから先の生き方は違うものとなり、

あなたはこれまでとは違う選択をし、

違う行動をとっていくと提唱しています。

 

過去の重さに引きずられることはないのです。

 

ワークショップで参加者の方に、

 

誰を許すのが一番難しいですか?」と訊くと、

 

ほとんどの人が、「自分」と答えます。

 

さあ、目を閉じて過去を振り返って、

 

自分を許す必要があることを思い出して、

考えてみましょう。

 

あなたは自分を解放する意思はありますか?

 

もしあなたがいまはまだ

そう思わなかったとしてもいいのです。

 

ルイーズがそしてわたしも学んだ

『奇跡の講座(A course in miracles)』では

どうしたら許せるか知ることよりも、


許したいという意思が

少しでもあればよい


としています。

 

その意思が許しの、

ひいては許しの旅の幕開けとなり、

感情・精神的だけでなく

身体にも癒しをもたらします。

 

ある女性のお話をしたいと思います。

 

この女性は入院していて、

 

彼女の主治医は家族にお別れを

言うことを促しました。

 

実は彼女はその数か月前に

許しのワークを始めてはいたのですが、

 

その時になってようやく過去の出来事の

一覧表を作ったのです。

 

そして30年以上も抱え続けていた憤りに気づき、

 

ここまで来たらもう

何もなくすものなんてない。

だったら

許したほうがいいわね



と決めたのです。

 

すると彼女の中で奇跡が起こり、

三日後には歩いて病院を後にしました。

 

ルイーズの『Heal Your Body』の

病気や症状の一覧表をご覧いただくと

そこにはたくさんの『許し』という言葉が

あると気づくでしょう。

 

『許し』は愛への扉を開けるのです。

あなたが背負っている重荷を下ろし

さらに深く自分を愛することを

可能にするのです。

 

そして自分自身をもっと深く愛し許すと

他の人もさらに楽に許せるようになるのです。


 

許すこととは

裏切りや虐待を

大目に見ることではなく、

許すことによって

あなたは過去や、

恨みつらみから

自分自身を解放するのです

 

自分を許したいと思うなら、

リストを作って、

瞑想の時に一つ一つ思い出してみましょう。

 

それでもまだ何か引っかかるものがあるなら


私には許す意思があります.』



と言ってみましょう。


 

ではもう一度目を閉じて、

胸の上に手を置いて

あなた自身に言いましょう。

 

 

私は最善を尽くした。

自分を許すつもりです。


 

深呼吸して、どんな感じですか?

 

目を開けてください。

 

私はあなたを愛しています。

あなたをさらに愛し許しましょうね。

 

それではまた次のビデオでお会いしましょう。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。


I love you, and Life Loves YOU恋の矢

中村加代子

 

 

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Hello Hello Hello! 

ライフコーチ中村加代子です。

 

いやーいやーいやー。

 

twitterやらないのですが、

開いたときにこーんな投稿見ると、

 

やるのも悪くないかもウインク

 

なんて思っちゃいます。

 

 

春乃 (@everyda_my) 様 

 

ご紹介ありがとうございますぶちゅー

 

そうなんです。『』の自分を

愛することを決めましょう。

 

 

 

5キロやせたら。

 

彼氏ができたら。

 

転職成功したら。

 

お金持ちになったら。

 

そんな条件が満たされるのを待たずに

 

 

今の自分』を愛すると決意するとき、

 

それがあなたの『ちから』になります。

 

I love you, and Life Loves YOUドキドキ

中村加代子

 

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