ルイーズ・ヘイは
『内なる力』の第8章「自分を愛する方法」の5番目に
自分をほめることをについて書いている。
批判は私たちの魂を打ちのめし、自己肯定感を下げます。
多くの人が自分を信じられないのもわかりますね。
それに対して称賛は魂を高め、自己肯定感を高めるのです。
どちらがいいでしょうかね？
一年前、ある座談会で「自分を愛する方法」についてお話しした時、
「今日、自分をほめた人はいますか？」と訊くと、
参加者の誰も手を挙げませんでした。
自分に厳しいというのが理由の一つ。
そして、
「どんな時に、どんなことで、ほめるべきかわからない」
「今の自分をほめていいんだろうか？」
「こんなことでほめるべきではない
というのも理由です。
悲しいことに私たちは
人のことはほめたとしても、自分をほめない。
忙しい生活の中で、自分を振り返ることを私たちのほとんどがしません。
自分がすることを多くの人が批判こそすれ、認めないのです。
それではどんなに一生懸命生きても報われません。
もし、誰かがあなたを見ていて、
「今日も頑張ってるね！」と一言声をかけてくれたら、
うれしくないですか？
「その野菜の切り方いいね！」と誰も見てくれていないことをほめてくれたとしたら？
「今日はいつもと違うね？お化粧変えたの？」と少しの違いに気づいてくれたしたら？
その人はいるんです。
それはあなた。
自分で自分をほめるって、悲しいと思うかもしれない。
でもね、
誰かがほめてくれることを今か今かと待ち続ける方がさみしいし、悲しいと私は思う。
自分で自分をほめるって、コツさえつかめばとても楽しいし簡単なんだ！
毎日楽しくなるよ！
だってね、
ほめるって、最高のラブレターだと私思うの。
ほめるって
「あなたを見ているよ」
「あなたを受け入れ認めてるからね！」
「あなたが大好きだよ！」
ってそんなメッセージが織り交ざっているんだもん！
あとね、
自分をほめると、人をほめるのも簡単になって、
周りの人との関係もよくなるよ！
クライアントさんの一人は
パートナーさんをほめてみたら、
パートナーさんがちょっと優しくなってきたって教えてくれたの！
いいよね！
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