おはようございます😊
あんなに暑い日が続いていたのに、この数日間、ビックリするほど
寒くなって、厚手の長袖に暖房
夏の疲れが出てくる頃に、この寒さは体に応えますね。
洋服やエアコン等で、調節して体を守りたいですね。
これから年末にかけて、お酒を飲む機会が増えてきますね。
そんな時に気をつけたいのが、痛風。
痛風の激痛は、体が「生命に関わること」を教えてくれています。
原因は、血液や尿の中に一定量ある物質ですが、ストレスや
過激な運動・暴飲暴食などによって、その量が過剰になると
結晶化して関節にたまって、炎症となり痛みが発生します。
炎症が起きると血液がドロドロになって、血栓が出来やすくなります。
痛風の発作が起きると、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが2倍になる
研究結果が出ていますので、ヘルシーバナウォーターを飲んで
尿酸値を下げておきましょう。
あわせて、内臓脂肪が多いと痛風に繋がりますので
簡単に比較的早く脂肪が取れる運動
↓
その場両足跳び（縄跳びの縄なし😃）1度に100回を朝昼晩3回
（時間のある時で大丈夫）
無理はせずに徐々に増やしても大丈夫です😄
大切なのは毎日続けることです❣️
是非お試しください。
1つしかない身体です。労りましょう