おはようございます！
毎日、暑い日が続いて体がとても疲れていますが
皆様、お元気でお過ごしでしょうか。
思い起こせば3年前の朝8時頃、家の周りの
掃除をしていた時の事です。
途中から汗が滝の様に流れて来て水分を摂ろう
かと思いましたが、あと少しだったのでフラフラ
しながらもそのまま続けてしまいました。
たった1時間程の事でしたので、出来ないはず
がないとそれがいけなかったんですね…。
「私は大丈夫！」と思っていても、筋肉量が少な
い為、水分を十分に保持出来ていなかった様で
軽い脱水状態になってしまいました。
水分を摂ってから、掃除すべきでした。
水分を十分摂っているつもりでしたが、振り返って
みると1日に1Lくらいでした…。
涼しい部屋にいる為、気付かない内に時間が
過ぎていた様に思います。
今の時期は、2Lは必要です！
とその時、病院で言われましたので、意識して
飲む様にしています。
人によって体力に差がある事を思い知らされ
誰にでも出来る事が、その日の体調であった
り、疲れている身体には無理が効かない事も
ある様ですので、皆様も気を付けて下さいね。
異常な暑さが続いているので、必ずエアコン
等で室内温度を25℃以下に設定する事を
お勧めします。
23℃に設定している部屋の中で、ただ座っている
だけで、どのくらいの水分が失われているでしょうか？
約200mlもの水分が失われているんです！
特にご高齢者様や糖尿病の方は、暑いと感じ
にくくなっていると共に水分を保持しにくい為、
汗をかいて体温を下げる事が出来にくい状態に
なっている様です。
ご高齢者様だけで暮らしているご家族様や糖尿病
の方がいらっしゃる様でしたら、命を守る為にも
お声を掛ける様にしたいですね。
ワンちゃんは特に熱中症になりやすいので
ワンちゃんだけでお留守番させる時にも
エアコンをお忘れなく！
健康である事が一番ですね！
ヘルシーバナウォーターを飲んでいる方からの
アンケートが届きましたのでご参考になれば幸いです。
