こんにちは
ヘルシーワン管理栄養士の清水です。
スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋、いろいろな秋
がありますが、
私は断然「食欲の秋」です
秋には美味しい物がたくさんあって目移りし、全ての物に手が伸びてしまいがち。
気が付けば体重が、、、、、、、
ダイエットには糖質が禁物と考えがちですが、
糖質も大切な栄養素のひとつです。
今回は『糖質』について考えてみたいと思います
摂りすぎれば太るが、カラダには必要な糖質。
筋肉や血液中の糖質がなければ、ヒトは指１本動かせません。
最近の研究では、糖質が細胞の個数を位置づけたり、
免疫システムにかかわっていることが分かってきています。
いかがでしたか
絶対的に必要な糖質
賢く食べて、食欲の秋を乗り切りましょう
