私の三割は不要な物で出来ている。
体脂肪計が届いた。
香取シンゴがCMで出ている、オムロンの体脂肪計
6200円程度だった。痩せるための初期投資。
コレぐらいはOKでしょ。
CMではスキャン！とかいいながら測っていた。
基礎代謝量、内臓脂肪、体脂肪率、BMI判定ができる。
現状をしっかりと見定め、敵を知り己を知れば百戦危うからず。
これからの計画も立てやすくなる。
深呼吸をし、いざ尋常に勝負。
「ス… キャン！」
体重99.8㎏
99.8ッ！？
∧,,∧ て
(； ´ﾟωﾟ）て
/ ｏ━ヽニニフ
しー-Ｊ ｜
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体脂肪率 30％
内臓脂肪率18％
基礎代謝 1876㌍
BMI判定 33.3
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＜⌒／ヽ-、_＿_ ＜シクシク
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自分を構成する物質の約三割が脂肪だという
厳しい現時に直面し、早くも逃げ出したくなる。
バファリンだって半分はやさしさなのに。
大体、100㎏まであと0.02って限りなく㌧。
夢でないことを思い出し、泣いた。
とりあえず計測は一週間ごとに測りながら
いろいろダイエット方法を試そうと思う。
数あるダイエットだが、まずはスタンダードに
食事のカロリーを計算し1876㌍以下に抑える。
筋肉トレーニング（筋肉をつけて代謝を上げる）
を一週間試す。
筋トレは腕立て伏せ20回の腹筋20回。を寝る前に１セット。
最初だから軽くいかないと、もうすぐ27歳の体には
厳しいので「筋トレそんなもんかよ」みたいな事は言わないで。
傷つくから。
ﾑｷ ∧,,∧
(`・ω・´）
(´ , 土 ､`)
Ｕしー-ＪＵ ﾑｷﾝ
理想はこう。
準備期間
「あれ、前より太ったね」
なんて合う人合う人に言われれば、そりゃ自覚だってせざるを得ない。
子供の頃から肥満だったが、仕事についてからは
運動不足・不規則な食事時間ストレスから来る暴飲暴食。
みるみる体重が増えていき、体重計に乗ったらメモリが98ｋｇ。
0.1tまであと2ｋｇだ。
㌧ってアンタ。単位が違う。
さらに、糖尿病なんじゃないのかとか思うぐらい水を飲む。
お腹の皮膚が避けてあざっぽくなる等
結構取り返しのつかない所まで来ちゃっている気がする。
このままではヤバイ。
もともと飽きっぽく、根性もない。継続性なんてかけらもない。
何度か痩せようとか思ったけれど、３日以上続いた事がない。
しかし、このままではお先真っ暗だ。しんじゃうかも。
ならばどうすれば良いか。
今の生活に合わせ、お手軽で辛くないダイエットを探し、実践するしかない。
世の中いろんなダイエット方があるわけで、いろいろ試しながら
二年以内ぐらいを目安に平均体重を目指そうと思います。
とりあえず体脂肪計をネットショッピングで購入したので、届いたら
ダイエットスタートしたいと思う。
ダイエットは明日から～♪
開始早々、駄目そうな気配ですが、これからよろしくお願い致します。
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（ ･ω･）
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