つまり5月から９月は、毎年、筋トレ
＆ウオーキングをしています。
５月の長野大会が終わり、一段落したので
その気になりました。
スクワットと腹筋と腕立て伏せ。
回数は、無理がない程度にして、たまに
休むことも良し、としています。
健康マージャンの先生、という立場上、
私が健康でいなければいけません。
健康管理と自己管理はとても難しいので
一日のルーティンに組み入れることで
続けることができると考えます。
午前中に筋トレとウオーキングをして
午後に仕事をして、夜はぐっすり眠る、
これが理想の生活です。
食べたいものが食べられるというのは
幸せですね。
「尚念」の つけめん