私たちの体は37兆個ほどの細胞から構成されていますが
腸内はそれより多い100兆個・1000種類以上の細菌が
群れを作り生息しています
これは腸内フローラと呼ばれ便通や肌だけではなく
生活習慣病や脳の働きまで影響を与えるといいます
腸のためビフイズス菌や乳酸菌を多くとることをお勧めします
発酵食品は乳酸菌も多く良い細菌も増えます
細菌のエサとなるオリゴ糖を多く含む食材には
ゴボウや玉ねぎなど上げられます
おなかを冷やさないことや、適度な腹部をねじる運動などで
健康的な腸内フローラを保つとも言われます
