健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
<健康カレンダー>
食事を作り置きする際は素早く粗熱をとって冷蔵庫へ入れ、2~3日で食べきりましょう。
<健康寿命を延ばしましょう!>
PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ
気になるところを一つやってみよう!
下腹凹ます⑤
お尻を小さく!⑤
太もも細く!⑤
ひざ下細く!⑤
人生100年時代といわれるようになってきました。