健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
<健康カレンダー>
筋肉を増やすには②
材料となるタンパク質が不足しないようにする。
タンパク質が豊富な食材には、肉・魚・卵・納豆・豆腐などが挙げられる。
<健康寿命を延ばしましょう!>
PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ
気になるところを一つやってみよう!
下腹凹ます③
お尻を小さく!③
太もも細く!③
ひざ下細く!③
人生100年時代といわれるようになってきました。