健康管理士・認定エステティシャン・美容整体師
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
“すっきリンパストレッチ”
免疫機能アップ
１．四つん這いになり､顔は下向きにする｡
2．頭を持ち上げて､お腹を下に押すようにし､背中を弓なりに反らせた状態でする｡
（10秒キープ）
3．おへそをのぞき込むように頭を下げ､背中を高く上げるように､背中を丸める｡
（10秒キープ）
1～3 3回行う
人生100年時代といわれるようになってきました｡
世界的な長寿大国である日本において､
すべての人が元気に活躍し続けられる社会､
安心して暮らすことのできる社会を
つくることが重要な課題であり､
そのために3つの柱である
「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを
バランス良く取り入れていくことが求められています｡
あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？
健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！