健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
＜健康カレンダー＞
熱中症が原因で脳が障害を受けることもあるので、気をつけましょう。
＜健康寿命を延ばしましょう！＞
PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ
気になるところを一つやってみよう！
下腹凹ます③
お尻を小さく！③
太もも細く！③
ひざ下細く！③
人生100年時代といわれるようになってきました｡
世界的な長寿大国である日本において､
すべての人が元気に活躍し続けられる社会､
安心して暮らすことのできる社会を
つくることが重要な課題であり､
そのために3つの柱である
「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを
バランス良く取り入れていくことが求められています｡
あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？
健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
＜健康カレンダー＞
熱中症は体温のコントロールがうまくできなくなって起こります。
＜健康寿命を延ばしましょう！＞
PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ
気になるところを一つやってみよう！
下腹凹ます②
お尻を小さく！②
太もも細く！②
ひざ下細く！②
人生100年時代といわれるようになってきました｡
世界的な長寿大国である日本において､
すべての人が元気に活躍し続けられる社会､
安心して暮らすことのできる社会を
つくることが重要な課題であり､
そのために3つの柱である
「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを
バランス良く取り入れていくことが求められています｡
あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？
健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
＜健康カレンダー＞
冷房で体の表面が冷えていると、暑くてもなかなか汗がかけない。
＜健康寿命を延ばしましょう！＞
PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ
気になるところを一つやってみよう！
下腹凹ます！➀
お尻小さく！➀
太もも細く！➀
ひざ下細く！➀
人生100年時代といわれるようになってきました｡
世界的な長寿大国である日本において､
すべての人が元気に活躍し続けられる社会､
安心して暮らすことのできる社会を
つくることが重要な課題であり､
そのために3つの柱である
「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを
バランス良く取り入れていくことが求められています｡
あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？
健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
＜健康カレンダー＞
二日酔いのときはアルコールの利尿作用で、体が脱水症状になりやすい。
＜健康寿命を延ばしましょう！＞
PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ
気になるところを一つやってみよう！
下腹凹ます⑦
お尻を小さく！⑦
太もも細く！⑦
ひざ下細く！⑦
人生100年時代といわれるようになってきました｡
世界的な長寿大国である日本において､
すべての人が元気に活躍し続けられる社会､
安心して暮らすことのできる社会を
つくることが重要な課題であり､
そのために3つの柱である
「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを
バランス良く取り入れていくことが求められています｡
あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？
健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
＜健康カレンダー＞
「のどが渇いた」と感じたときには、すでに体は脱水症状になっています。
＜健康寿命を延ばしましょう！＞
PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ
気になるところを一つやってみよう！
下腹凹ます⑥
お尻を小さく！⑥
太もも細く！⑥
ひざ下細く！⑥
人生100年時代といわれるようになってきました｡
世界的な長寿大国である日本において､
すべての人が元気に活躍し続けられる社会､
安心して暮らすことのできる社会を
つくることが重要な課題であり､
そのために3つの柱である
「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを
バランス良く取り入れていくことが求められています｡
あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？
健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
＜健康カレンダー＞
血流の流れをよくする③
こまめにかかと・つま先の上げ下げをしましょう。
＜健康寿命を延ばしましょう！＞
PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ
気になるところを一つやってみよう！
下腹凹ます⑤
お尻を小さく！⑤
太もも細く！⑤
ひざ下細く！⑤
人生100年時代といわれるようになってきました｡
世界的な長寿大国である日本において､
すべての人が元気に活躍し続けられる社会､
安心して暮らすことのできる社会を
つくることが重要な課題であり､
そのために3つの柱である
「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを
バランス良く取り入れていくことが求められています｡
あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？
健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
＜健康カレンダー＞
血流の流れをよくする②
手の爪の両側や指と指の間を指圧しましょう。
＜健康寿命を延ばしましょう！＞
PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ
気になるところを一つやってみよう！
下腹凹ます④
お尻を小さく！④
太もも細く！④
ひざ下細く！④
人生100年時代といわれるようになってきました｡
世界的な長寿大国である日本において､
すべての人が元気に活躍し続けられる社会､
安心して暮らすことのできる社会を
つくることが重要な課題であり､
そのために3つの柱である
「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを
バランス良く取り入れていくことが求められています｡
あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？
健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
＜健康カレンダー＞
血流の流れをよくする➀
汗をかいたら水分やミネラルの補給を心がけましょう。
＜健康寿命を延ばしましょう！＞
PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ
気になるところを一つやってみよう！
下腹凹ます③
お尻を小さく！③
太もも細く！③
ひざ下細く！③
人生100年時代といわれるようになってきました｡
世界的な長寿大国である日本において､
すべての人が元気に活躍し続けられる社会､
安心して暮らすことのできる社会を
つくることが重要な課題であり､
そのために3つの柱である
「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを
バランス良く取り入れていくことが求められています｡
あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？
健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
＜健康カレンダー＞
血流が悪くなると、血液が固まって血栓がつくられやすくなります。
夏場はたくさんの汗をかいたり脱水症状になったりして、血栓がつくられやすいです。
＜健康寿命を延ばしましょう！＞
PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ
気になるところを一つやってみよう！
下腹凹ます②
お尻を小さく！②
太もも細く！②
ひざ下細く！②
人生100年時代といわれるようになってきました｡
世界的な長寿大国である日本において､
すべての人が元気に活躍し続けられる社会､
安心して暮らすことのできる社会を
つくることが重要な課題であり､
そのために3つの柱である
「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを
バランス良く取り入れていくことが求められています｡
あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？
健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師
・ダイエットカウンセラー(認定講師)
・ハンドセラピーインストラクター
・セラピストの横山です。
＜健康カレンダー＞
全身の血液は、心臓とふくらはぎの筋肉によって循環しています。
＜健康寿命を延ばしましょう！＞
PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ
気になるところを一つやってみよう！
下腹凹ます！➀
お尻小さく！➀
太もも細く！➀
ひざ下細く！➀
人生100年時代といわれるようになってきました｡
世界的な長寿大国である日本において､
すべての人が元気に活躍し続けられる社会､
安心して暮らすことのできる社会を
つくることが重要な課題であり､
そのために3つの柱である
「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを
バランス良く取り入れていくことが求められています｡
あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？
健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！
