健康ｶﾚﾝﾀﾞｰ(1/6)PPKストレッチ(火曜日)

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

＜健康カレンダー＞

【自然治癒力を高める・朝】

・コップ1杯の白湯を飲んで内側から体を温める

・朝起きたら朝日を浴びる

【画像の変化で脳トレ！】

＜健康寿命を延ばしましょう！＞

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう！

下腹凹ます③

https://youtu.be/vgO-Z-fwit4

お尻を小さく！③

https://youtu.be/9dRV55o-n5A

太もも細く！③

https://youtu.be/y8s7dDXSY0g

ひざ下細く！③

https://youtu.be/KkXjDAz76lU

人生100年時代といわれるようになってきました｡

世界的な長寿大国である日本において､

すべての人が元気に活躍し続けられる社会､

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり､

そのために3つの柱であき

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています｡

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！

お問い合わせ・ご予約は
ＴＥＬ：０１２０－９６７－９８４
メール　⇒ お問い合せ・ご予約ページ

ホームページ　https://www.healthykoubou.com/

ヘルシー幸房

・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

・受付時間 １０：００～２０：００

健康ｶﾚﾝﾀﾞｰ(1/5)PPKストレッチ(月曜日)

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

＜健康カレンダー＞

私たちの体には、けがや病気を治そうとする自然治癒力が備わっています。

【画像の変化で脳トレ！】

＜健康寿命を延ばしましょう！＞

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう！

下腹凹ます②

https://youtu.be/RsHmgkDrm0o

お尻を小さく！②

https://youtu.be/g9A3rSwiTlY

太もも細く！②

https://youtu.be/3wCFyo_StEg

ひざ下細く！②

https://youtu.be/ZD5hpm

人生100年時代といわれるようになってきました｡

世界的な長寿大国である日本において､

すべての人が元気に活躍し続けられる社会､

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり､

そのために3つの柱であき

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています｡

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！

お問い合わせ・ご予約は
ＴＥＬ：０１２０－９６７－９８４
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・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

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健康ｶﾚﾝﾀﾞｰ(1/4)PPKストレッチ(日曜日)

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

＜健康カレンダー＞

部屋の湿度を50~60%に保つと、粘膜の保湿とウイルス感染予防に良いとされています。

【画像の変化で脳トレ！】

＜健康寿命を延ばしましょう！＞

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう！

下腹凹ます！➀

https://youtu.be/tB279XpHrLM

お尻小さく！➀

https://youtu.be/KJjEJ7KYuAc

太もも細く！➀

https://youtu.be/l7lLB8zNxfo

ひざ下細く！➀

https://youtu.be/HuV2F1L-MPM

人生100年時代といわれるようになってきました｡

世界的な長寿大国である日本において､

すべての人が元気に活躍し続けられる社会､

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり､

そのために3つの柱であき

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています｡

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！

お問い合わせ・ご予約は
ＴＥＬ：０１２０－９６７－９８４
メール　⇒ お問い合せ・ご予約ページ

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ヘルシー幸房

・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

・受付時間 １０：００～２０：００

健康ｶﾚﾝﾀﾞｰ(1/3)PPKストレッチ(土曜日)

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

＜健康カレンダー＞

空気が乾燥するとウイルスはホコリに付着し、吸い込むと感染につながります。

【画像の変化で脳トレ！】

https://youtu.be/YPQ0UVJRqW4

＜健康寿命を延ばしましょう！＞

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう！

下腹凹ます⑦

https://youtu.be/eKBA9tfT4dg

お尻を小さく！⑦

https://youtu.be/VfG6uUsh5BY

太もも細く！⑦

https://youtu.be/h6JuoT01nWE

ひざ下細く！⑦

https://youtu.be/WMW30wdZvy4

人生100年時代といわれるようになってきました｡

世界的な長寿大国である日本において､

すべての人が元気に活躍し続けられる社会､

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり､

そのために3つの柱であき

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています｡

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！

お問い合わせ・ご予約は
ＴＥＬ：０１２０－９６７－９８４
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ヘルシー幸房

・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

・受付時間 １０：００～２０：００

健康ｶﾚﾝﾀﾞｰ(1/2)PPKストレッチ(金曜日)

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

＜健康カレンダー＞

温度と湿度が低い環境では、インフルエンザウイルスの生存率が高まります。

【画像の変化で脳トレ！】

＜健康寿命を延ばしましょう！＞

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう！

下腹凹ます⑥

https://youtu.be/vuEQ7dJS0Hc

お尻を小さく！⑥

https://youtu.be/iriAPngfgJ0

太もも細く！⑥

https://youtu.be/zvlCHZ6OO4c

ひざ下細く！⑥

https://youtu.be/orH33BFbzVw

人生100年時代といわれるようになってきました｡

世界的な長寿大国である日本において､

すべての人が元気に活躍し続けられる社会､

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり､

そのために3つの柱であき

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています｡

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！

お問い合わせ・ご予約は
ＴＥＬ：０１２０－９６７－９８４
メール　⇒ お問い合せ・ご予約ページ

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ヘルシー幸房

・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

・受付時間 １０：００～２０：００

健康ｶﾚﾝﾀﾞｰ(1/1)PPKストレッチ(木曜日)

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

＜健康カレンダー＞

切り餅1個(50g)は約110kcal、よく噛んでのどの詰まり・食べすぎに注意しましょう。

【画像の変化で脳トレ！】

＜健康寿命を延ばしましょう！＞

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう！

下腹凹ます⑤

https://youtu.be/ks1G5e6DByk

お尻を小さく！⑤

https://youtu.be/ONJJnA_S1XQ

太もも細く！⑤

https://youtu.be/t1I4izsRB1U

ひざ下細く！⑤

https://youtu.be/lIyXVL3Q5XU

人生100年時代といわれるようになってきました｡

世界的な長寿大国である日本において､

すべての人が元気に活躍し続けられる社会､

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり､

そのために3つの柱であき

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています｡

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！

お問い合わせ・ご予約は
ＴＥＬ：０１２０－９６７－９８４
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ヘルシー幸房

・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

・受付時間 １０：００～２０：００

あけましておめでとうございます

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

あけましておめでとうございます

＜初日の出＞

すばらしい一年になりますよう
心からお祈り申し上げます

人生100年時代といわれるようになってきました｡

世界的な長寿大国である日本において､

すべての人が元気に活躍し続けられる社会､

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり､

そのために3つの柱であき

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求められています｡

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！

お問い合わせ・ご予約は
ＴＥＬ：０１２０－９６７－９８４
メール　⇒ お問い合せ・ご予約ページ

ホームページ　https://www.healthykoubou.com/

ヘルシー幸房

・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

・受付時間 １０：００～２０：００

健康ｶﾚﾝﾀﾞｰ(12/31)PPKストレッチ(水曜日)

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

＜健康カレンダー＞

口腔内の細菌は、ウイルスを粘膜から侵入させやすくする酵素を分泌しています。朝起きたら、まずは歯を磨いて口腔内を清潔にしてから水分等をとりましよう。

＜健康寿命を延ばしましょう！＞

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう！

下腹凹ます④

https://youtu.be/Pjo4np9JXZc

お尻を小さく！④

https://youtu.be/27wJXwJ9DPY

太もも細く！④

https://youtu.be/E20I1vra5Gw

ひざ下細く！④

https://youtu.be/hTpHwU5jnEs

人生100年時代といわれるようになってきました｡

世界的な長寿大国である日本において､

すべての人が元気に活躍し続けられる社会､

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり､

そのために3つの柱

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求いるとています｡

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！

お問い合わせ・ご予約は
ＴＥＬ：０１２０－９６７－９８４
メール　⇒ お問い合せ・ご予約ページ

ホームページ　https://www.healthykoubou.com/

ヘルシー幸房

・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

・受付時間 １０：００～２０：００

健康ｶﾚﾝﾀﾞｰ(12/30)PPKストレッチ(火曜日)

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

＜健康カレンダー＞

睡眠中は口呼吸や唾液の減少から、口腔内が乾燥して細菌が増えやすい。

＜健康寿命を延ばしましょう！＞

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう！

下腹凹ます③

https://youtu.be/vgO-Z-fwit4

お尻を小さく！③

https://youtu.be/9dRV55o-n5A

太もも細く！③

https://youtu.be/y8s7dDXSY0g

ひざ下細く！③

https://youtu.be/KkXjDAz76lU

人生100年時代といわれるようになってきました｡

世界的な長寿大国である日本において､

すべての人が元気に活躍し続けられる社会､

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり､

そのために3つの柱

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求いるとています｡

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！

お問い合わせ・ご予約は
ＴＥＬ：０１２０－９６７－９８４
メール　⇒ お問い合せ・ご予約ページ

ホームページ　https://www.healthykoubou.com/

ヘルシー幸房

・香川県さぬき市寒川町神前2266-1

・受付時間 １０：００～２０：００

健康ｶﾚﾝﾀﾞｰ(12/29)PPKストレッチ(月曜日)

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師

・ダイエットカウンセラー(認定講師)

・ハンドセラピーインストラクター

・セラピストの横山です。

＜健康カレンダー＞

のど・鼻の粘膜が乾燥したり体が疲れていたりすると、ウイルスに感染しやすい。

＜健康寿命を延ばしましょう！＞

PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ

気になるところを一つやってみよう！

下腹凹ます②

https://youtu.be/RsHmgkDrm0o

お尻を小さく！②

https://youtu.be/g9A3rSwiTlY

太もも細く！②

https://youtu.be/3wCFyo_StEg

ひざ下細く！②

https://youtu.be/ZD5hpm

人生100年時代といわれるようになってきました｡

世界的な長寿大国である日本において､

すべての人が元気に活躍し続けられる社会､

安心して暮らすことのできる社会を

つくることが重要な課題であり､

そのために3つの柱

「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを

バランス良く取り入れていくことが求いるとています｡

あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？

健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！

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・受付時間 １０：００～２０：００