冬野菜で美しい肌と健康体

食と睡眠は美容と健康においてキーとなるもの。

頑張って化粧品でお手入れをしても、これが乱れていると

効果も半減してしまいます。

これから体調を崩しやすい季節なので、意識して日々過ごしていきたいですね。

もちろん旬のものを食べるのが一番！

例えば白菜や大根は冬は美味しいですよね。

夏に比べると葉っぱものの野菜なども少ないのと寒いので生野菜のサラダなど

ちょっと…って思いますよね。

やっぱりお鍋が一番いい。

大根はビタミンの宝庫なので、美容にはもちろん食べることで風邪の予防にもつながります。

消化を助けるので胃腸が弱っている時にもオススメ。

すりおろして豚肉と一緒に鍋にしてポン酢で食べると温まりさっぱりとして美味しい。

白菜はほとんどが水分なので栄養価が高いとはいえませんが、何といっても低カロリーなのと

カリウムを含んでいるので、日頃塩分を摂りすぎている方やむくみが気になる方は

余分な塩分を排出してくれるので良いです。

たくさん食べても低カロリーなのでダイエットには嬉しい食材ですね。

カリウムは水に溶けだすので汁ごと食べると良いです。

外側の葉っぱにはビタミンCが豊富なので残さず食べておきたいです。

体が冷えやすい方は冬は生野菜よりも温野菜を食べたり冷やさないようにすることが

美肌にも繋がります。

代謝が下がりやすいのでお鍋などを食べて体を温めてダイエット＆キレイな肌作りを。

唇乾燥対策

寒くなって空気が冷たくなってくると顔も体も乾燥がとっても気になりますよね

唇も気が付くとカサカサになってしまうので、常にリップクリームが手放せないです。

唇が乾燥すると女性は口紅やグロスなどを塗ってもうまくのらなかったりしていやですし、

いつでもぷるるんとしたつやのある唇でいたいものです。

もちろん男性も！

リップクリームでも追いつかない乾燥なら、夜寝る前にパックをするのも良いですよね。

ワセリンをたっぷりと唇に塗って上からラップをかぶせます。

そのまま5分ほどおくだけで唇がふっくらします。

お手軽なんでもし乾燥している時はやってみるといいかもですね。

顔も乾燥しないように保湿するのですから、唇だって同じくケアが必要ですよね。

ひび割れたりしたら見た目の問題だけじゃなく痛いですし…

せっかくキレイにメイクしているのに唇ががっさがさのかっさかさだったら

残念すぎますよね。

これからの季節はまめにパックをして乾燥予防したいですね。

ワセリンがなかったらハチミツでもokです。

もちろんリップクリームを多めに塗って、ラップパックしてもイイですしね。

最近はリップも種類豊富で持っているだけでテンションあがるようなカワイイものも

たくさんありますが、肌により合わない余計に乾燥が悪化するなんてこともありますから

合う一本を見つけたいですね。

また水分補給も忘れずに。

ふと鏡を見てギョッとする時ありませんか？

疲れている時などは特に感じる目の下のたるみ。

ここがたるんでいると、見た目も老けて見られて嫌ですよね～

年齢とともに顔の筋肉や肌の弾力が失われていくことで

たるみもひどくなりますが、普段特別なケアをされていますか。

できる前からそうならないように予防することが大切ですよね。

早めのエイジングケアというものです。

できてしまってからも、何もせずにいるよりはもちろんお手入れをしてあげることで

改善していくものだと思います。

ただ『たるみ』といってもそれらすべてが老化現象と言えない原因がある場合もあるようです。

体の不調が原因でたるんだり、何かしらのサインでもあるというので

あまりにひどい場合、気になる場合、体調が悪い場合は専門医を訪ねた方が良いですよね。

マッサージなども効果的だといいますが、適当にやるとシワなどの原因にもなりかねませんので

正しい方法でオイルやクリームなどをつけてやると良いでしょね。

特に目元は顔の中で皮膚が一番薄くてとてもデリケートですから。

正しく行えば血行もよくなり浮腫みもとれてフェイスラインもすっきりしてくると思います。

これだけで見た目も若々しくなりますし。

たるみやシワひとつで顔の印象は大きく変わります。

日頃のお手入れや生活習慣はとても大切です。

鏡を見てこまめにチェックをして観察することも大事ですよね。

速攻で何かが変わらなくても、今のお手入れで一年後の自分は確実に変化するでしょうね。