と注目を集めているのがグレープシードオイルです。
グレープシードオイルはぶどうの種子から作られるオイルの事です。
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こんな小さな種に栄養がたっぷりなんて！！(@_@)
オイルだとオリーブオイルが有名ですが、グレープシードオイルの栄養価もなかなかなのです。
【身体にいい理由】
①コレステロールがゼロ！！
②酸化防止剤が入っていない
③ビタミンEが豊富
(オリーブオイルの約2倍)
④コレステロールの酸化を抑える
→血液サラサラ
【栄養価】
・ビタミンE
・ポリフェノール
→オリーブオイルの約２倍
【効果】
・老化防止
…体内の活性酸素が増えるのを抑える為、老化防止に繋がります。
他に、シミやシワ、たるみの予防も期待出来ます。
・血行促進
…肌代謝の促進が期待出来、血の巡りも良くなります。
・美肌効果
…血液中の悪玉コレステロールが減少するので、肌トラブル中に使うと肌を落ち着かせてくれる働きがあります。
・生活習慣病やガン予防
…悪玉コレステロール値を下げてくれる効果があり予防に繋がります。
他には、
・冷え性
・筋肉疲労
・体臭改善
の効果も期待出来ます。
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【食べ方】
１日２回、朝と夕に100mg～150mgを摂って下さい。
強い匂いも特にせずクセも無いので、
様々な料理に使えてとても便利です。
オリーブオイルよりさらさらとした食感があります。
【マッサージオイルとして】
さらりとして肌への浸透も良いので、マッサージオイルとして使うのがオススメです。
顔や頭皮もOKですので、全身に使う事が可能です。
シャワー後のヘアケアに使えば髪のツヤが良くなり、コシも出て来ますよ。
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全身に使えるなんてうれしですよね♪
【料理には】
ドレッシング
マリネ
炒め物
揚物
焼き物
などなど万能に使えます。
【注意点】
何でもそうですが、過剰摂取には注意して下さい！
必要以上に摂りすぎると、アレルギーや皮膚炎などの原因になります。
ほどほど、適量を心がけて下さいね！
油は日々の生活に欠かせない物です。
自分やまわりの家族の健康の為にも、良質な油を使いたいですよね。
自分なりのアレンジ法を見つけて、是非試してみて下さいね！