ども！
博多っこOLです！
最近、行きつけの焼き鳥屋で焼酎キープ入れました
実は１ヶ月間、毎日５分腹筋を頑張ったの！
じゃん
どうでしょう
変わりました
beforeは正月太りでイマイチですよね〜
具体的にどんな風に行ったかというと
- 食事制限制限ナシ
- １日５分の腹筋、出来ない日もある
- 出来ない日の翌日は１日10分やる
- プロテインを飲む
- できるだけストレッチする
たったこれだけ
全然辛くなかったです
今日、伝えたいことは 部分痩せ できます！！
ではなくて
生活習慣（食事、睡眠など）がある程度マトモならすぐ
これくらい結果が出るってこと
後、どうやって時間を捻出するかっていうやる気
この１ヶ月間ブログのネタにするっていう目的があったから
正直めんどくさいって思ってもなんとか続けられました
日々目標を立てて行動することって改めて大事なんだなと
気づいたこの1ヶ月でした
これぞ小さな成功体験
腹筋のメニューに興味がある方コメントお待ちしてまーす
さぁ〜て、今日は仕事上がりに焼き鳥食べに行こっかな
キープもあるしね
By博多っこ OL