牛乳のお話

牛乳は、実際よりもよく思われている食品の一つです。

牛乳を飲んでカルシウムを補給すれば骨粗鬆症にならないと信じている方が多いようですが、そんなことは無いのです。


牛乳はカルシウム補給にはならず、かえってカルシウム不足を招いてしまいます。
牛乳を飲むと血液中のカルシウム濃度が急激に上昇し、体内ではそのバランスを取るために過剰のカルシウムを体外に排出しようとします。
この時にカルシウムだけではなく他の栄養素も一緒に体外に出てしまいます。
これが骨粗鬆症の原因です。

アレルギーの原因とも言われている牛乳。
一度やめてみてはどうでしょうか？？

カルシウムは牛乳でなくても補給できます。
小魚や海藻の方が体内にも吸収されやすく、骨粗鬆症の予防になるのです。





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