摂りすぎに注意

カルシウム摂り過ぎると死亡率2.6倍の根拠を医療専門家解説
「私は毎日小魚を食べてますし、ヨーグルトは大好物。お風呂上がりの牛乳も欠かしません。丈夫に育ってほし..........≪続きを読む≫
カルシウムのサプリメントの摂りすぎに注意してくださいという話です。

個人的には、カルシウムの摂取は牛乳やヨーグルトなどの乳製品からではなく、

小魚や海草類、野菜類から摂ることをお勧めしています。

日本人にはもともと、牛乳などを消化する酵素が少ないということと、アレルギーの元になるという事、牛乳には、腸管内でカルシウムの吸収を阻害するリンが入っているからです。

運動で体に負荷をかけるのも骨を強くするために必要です。






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