福岡マラソンまであと３日と迫りました！！
http://f-marathon.jp/
私は残念ながら抽選に漏れて参加できませんが、開催を楽しみにしています。
大濠公園を歩いていていると確実にランナーの人口が増えているように思えます。
マラソン人口が増えることで生活習慣病が減り、医療費削減に確実に貢献しているでしょう。
現に私の知り合いもこの福岡マラソンエントリーがきっかけで、毎日走る習慣ができて
体重が１０ｋｇも減って絶好調！！だそうです。
もっと、もっとこのような健康的なイベントが増えるといいですね♪
大濠公園でウォーキングを開催中です！
毎週木曜日夜８時から大濠公園を３周（約６ｋｍ）歩いてますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
大濠公園を３周するとだいたい１時間１０分ていどかかります。
歩き始めて１０分もすれば気分が良くなってとっても爽快です♪
そのあとに筋肉の回復とダイエットのサポートとして低カロリーで高栄養な
大豆ベースのプロテインシェイクを飲みます。
そして、ダイエットの方は晩御飯はシェイクだけで済ませてゆっくりお風呂に入って早めに就寝します。
そうするとシェイクだけなので胃腸の負担も軽く、ウォーキングでの軽い疲れもあり熟睡で来て、
翌朝は爽快な目覚めがまっています。
このウォーキングがきっかけでダイエットに取り組まれた方々の結果も続々とでています。
みなさまぜひご参加ください！
＝＝＝＝ 大濠公園 ウォーキング＆ヘルシーシェイク ＝＝＝＝＝
毎週木曜日 夜８時集合
場所 大濠公園駐車場
（ミスタードーナツや中華料理屋さんの奥にある大濠公園駐車場です）
参加費 ５００円 ヘルシーシェイク＆サプリメント付き
計測結果に基づき健康アドバイスも行います。
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