こんばんは。

いつもいいね＆フォローありがとうございます！

昨日は3回目の断食デー。

今回はほとんど体に不調が出ず、

あまりにも普段通りなもんで

普通にお菓子とか食べそうになったのを

「あかんあかん…」と制止。

でもまぁ、そこまで食欲も起きず、

恒河沙の飯テロにも屈せず、

無事に3回目の断食を終えまして。

今朝の体重は55.8kg。

今月は飲み会が多かったのと、

甘い物の誘惑に負けてしまった日が多かったので

前回の断食からは実は１～２kg増えててん。

30日グラフで見るとこんな感じ。

最大58.9kgまでいってるやん

でも、1年グラフで見たら

一瞬増えたけど順調に減ってるから良し！！

体脂肪も最初は38％もあったのに

いつ間にやら28％！

10％も減ってる～

このブログも始めてちょうど1年ぐらい経ちました。

人生ピークの体重は去年の6月頃やったけど

45歳からのダイエットを決意して

このブログを始め、

勇気を持って体重公開すれば

痩せれるかなと思ったけど

そう甘くはなかった。

でも、アーユルヴェーダに出会って私のダイエット人生は

明らかに変わった

私はほんまに、自己流のダイエットばっかやって

失敗ばっかして、

自分の命の危機すら感じるほど体重が増え、

ようやく、ご縁を感じたアーユルヴェーダに

投資する、という決断に至ったわけやけど

ほんまに良かったと思うし

貯金はまるっとなくなってしまったけど

後悔は１ミリもしてなくて。

アーユルヴェーダって、そもそもダイエットを

目的としているものではなく

今より健康な体と心で生きていくためにすること

って感じやと私は捉えているんやけど、

自分の体質を知り、それに合った食べ方をするから

めんどくさいカロリー計算とかも要らへんし、

自分に合ってるな～と思う。

食べたい物を食べたいだけ食べるのはそらあかんけど、

食べたい物は我慢せず食べる、でも量と頻度は考える。

お腹がしっかり減ってから食べる、偽の空腹に惑わされない。

自分の悪化している部分を知り、それにアプローチする食べ物を

意識して食べる。

何よりバランスよく食べる。

そんなことを続けていると

自然とドカ食いもしなくなったし、

お酒を飲む頻度もだいぶ減ったよ。

お酒なんてさ、去年の夏まではずっと

毎晩のように飲んでて

週に2日は休肝日と決めたものの

そのルールも守れない時があったのが、

年末ぐらいには週に2日ぐらいしか飲まなくなり、

今では1か月に２～３日しか飲まないからね。

これは自分でもびっくりの変化。

体＝肉体は神様からの預かりものやから

外身も中身も綺麗にしておきましょう、っていうのが

アーユルベーダの考え方。

だから体に合わない＝毒になるものは

できるだけ入れない、そして排出することが大事。

そのためには、食べる物がすごく大事になってくる。

では自分の体に合った食べ物とは何なのか？

細かいことを言い出すと人それぞれ違うから、

ダイエットしたい方・健康になりたい方は

お金が多少かかっても専門知識のある方から学び、

状態を見てもらってアドバイスをいただくのが

一番の近道やと思います。

ここでいろいろ紹介したこともあるけど、

私はアーユルヴェーダの知識も

まだ人に教えるほど持ってへんし

何の資格も持ってないため、

ここで私のやり方を紹介したところで

意味がないなぁと思うようになってきたので

このブログは今日で一旦

終了しようと思います。

私のアーユルヴェーダ生活は

これからも続けていくので

体重もまだまだ減る予定(笑)。

なので時折現状報告に来るかもやけど、

先のことは分かりまへん

今仕事が忙しく、平日には自分の時間が

ゼロ～♪になってるから

休日にまとめて自分時間を取るため

ブログを書いてる時間がなくなってきた、

というのもあるし。

そんなわけで、

この拙いブログに来てくださった皆さん、

フォローやいいねしてくださった皆さん、

ありがとうございました！

また機会があれば、覗きに来てくださいね～♪

3回目の断食とアーユルヴェーダダイエットのまとめ的な。