ここ10年で身長が縮みました、、、。
そして歯医者に行く機会も増えた涙。
閉経すると一気に骨粗鬆症リスクが高まるという話は聞いているので、近頃積極的にカルシウムを摂らなくてはとずっと思っています。
ということでカルシウムを摂れるバランスの良い料理は私の1人ご飯においても必須。
常備菜で作っておき、多めに作っては冷凍もしたり。
育骨のために頑張っております🦴
来月は、そのカルシウムレシピをしようと思っていますが、
きっと育ち盛りのお子さんがいらっしゃる方もカルシウムが必須ですね。
自分のための料理は味と栄養とをしっかり考えて取り組んでいこうと思っています✊
先週、我が家で生徒さんやそのご家族も一緒に飲み会をいたしました。
大笑いをし、日頃の疲れがとれたわー。
美味しいお酒や料理(特に揚げ物😆)ありがとうございました。


































