普段の生活の中で自然と"食"に興味を持てるようになる
足立区北千住・竹ノ塚
埼玉草加・八潮を中心に活動しています
0〜３歳の赤ちゃんと
子育てママのための食育教室
healthy and smile＊
ヘルシーアンドスマイルです！
離乳食レシピ☆真鯛のトマトソース和え
■ 離乳食中期〜後期頃のレシピ
■トマトソース
トマト 1個
玉ねぎ 1/2個
水 1カップ
真鯛(お刺身が便利) 1切れ
トマトソース 大さじ１くらい
1.トマトは皮を湯むきして、中の種を取り除く。サイコロ状にカットする。
2.玉ねぎは、みじん切りにする。
3.小鍋に玉ねぎを入れて炒め、玉ねぎが透き通ってきたらトマトを入れてサッと炒める。
4.水を入れて煮る
5.使わない分は、冷凍用の容器に入れて保管する
6.真鯛をボイルして、月齢に合わせてほぐす
7.トマトソースと混ぜ合わせて完成！
■ポイント■
トマトソースは手間だったら
初めから煮込んでも大丈夫ですが、
「炒める」という一手間があるだけで
香ばしい香りと旨味がうんとアップします！
ぜひお試しあれ♪
私がレシピ開発に携わっている
離乳食ブランド「土と根」の
離乳食試食会のモニターさんを
募集中です！
これから離乳食を始める方や
離乳食の進みが悪い方、
お子さんが全然野菜を食べてくれない方など
離乳食や食事のご相談も行います。
ぜひご参加ください！
■１月２０日(月) 残４
■アタッチメント食育体験講座
■アタッチメント(愛着)とはなにか？を学び、
発達段階に応じた成長のテーマを知ることが
できます。
■参加者自身やお子様の食に関する
お悩み相談付き
【会場】
・北千住駅東口徒歩0分
ピーくんカフェFUNルーム
(キッズスペースあり、子連れで参加OK)
【参加費】
１０００円
LINE公式アカウント追加
▶︎申込みで参加費無料！
無料開催は今回がラストです！
【対象】
0〜6歳くらいまでのお子さんのいる方、
これから妊娠、出産される方
【定員】
５組
【日時】
10:30〜12:00
3つの観点から学ぶ食育です。
STEP１〜５までの
5つに分けた子どもの発達段階と、
それぞれの発達時期に必要な愛着の形成や
食を通した親子の関わり方など、
アタッチメント食育の入門編とも言える
「アタッチメントとは何か？」の基礎部分の
知識を体験講座としてお伝えしています。
■体験講座を受けた方向けに
【全3回】アタッチメント食育講座
【単発1回】アタッチメント食育講座
もあります！
■心理学 １月７日(火) 残２
２月６日(木) 残３
■栄養学 １月１４日(火)残２
２月１３日(木)残３
■歯学 ２月２０日(木)残３
■【全3回】アタッチメント食育講座※体験講座を受けた方が対象
【会場】
足立区内講師自宅(詳細はお申し込み後
お伝えします。詳しくはお問い合わせ
'ください(子連れで参加OK)
【参加費】
モニター期間中
【対象】
0〜6歳くらいまでのお子さんのいる方、
これから妊娠、出産の方
【定員】
５組
【日時】
10:30〜12:00
3つの分野を全3回に分けた、
体験講座を受講した方向けに
より深くアタッチメント食育を
学ぶことができる講座です。
■１月１６日(木) 残３
（メインテーマ・愛着理論、愛着形成）
■【単発】アタッチメント食育講座※体験講座を受けた方が対象
【会場】
足立区内講師自宅(詳細はお問い合わせ
ください)(子連れで参加OK)
【参加費】
モニター期間中 5500円3000円
【対象】
0〜6歳くらいまでのお子さんのいる方、
これから妊娠、出産の方
【定員】
５組
【日時】
11:00〜12:30
一回で一つの分野を学ぶことが
できる単発の講座です。
興味のある部分だけ知りたい方におすすめです。
※体験講座を受講した方向けの講座です。
■１月１１日(土) 残７
■離乳食試食会(モニター募集)
【会場】
竹ノ塚駅徒歩２分
ピーくんPLAZA2階シェア・プラザ
(キッズスペースあり)
【参加費】
2500円
LINEからのお申込みで500円引きとなります！
【対象】
生後5ヶ月〜1、2歳ころ
ママだけの試食もOK
パパ参加OK
【定員】
８組 残７
【日時】
11:00〜12:00
■１月１５（水） 残５
子育て中のママが身につけておきたい「観察するチカラ」講座
【会場】
足立区内講師自宅(詳細はお申し込み後にお知らせします。詳しくはお問い合わせください)
【参加費】
3500円(ランチ込み、テキスト、教材費、
お土産)(キッズスペースあり、パパ参加歓迎)
大人2人参加の場合、ランチ代として追加で
1000円頂戴いたします。
【対象】
子育て中の方、これから妊娠・出産される方
【定員】
５組
【日時】
11:00〜12:00
まだ言葉の話せない小さな子どもでも、
自分の気持ちを「発信」しています。
けど、とても細かなサインでもあるので、
意識してそのサインを発見してあげる事で、
日常の悩みを解決することができます。
スマホやテレビの普及している時代、
普段どれだけお子さんのことを
見てあげられていますか？
自分を振り返り、問題解決のために
家庭で実践できる「子ども」や「物事」の
観察方法をお伝えします。
■1月３１日（金）残５
■親子クッキング♡
手作りおやつレッスン
■カラーラップを使った
ステンドグラスサンドイッチ＆
うずまきサンドイッチのおさかなちゃん♡
【会場】
coco家カフェ スマイルプラス
(子連れで参加OK)
【参加費】
3800円(テキスト、材料費、作ったおやつの
お持ち帰り)
【対象】
未就学児
小学生以上はご相談ください
【定員】
５組
【日時】
10:30〜12:00
「料理はあんまり得意じゃないけど、
子どものおやつとか
お菓子作りはしてみたいな♪」
というママさんの声にお応えして
開催が決まりました。
短時間でサッと作れて美味しい♪
親子でつくれるかんたんおやつの
レシピを覚えて、家庭でも手軽に
実践してもらえるような内容です。
お子さまのご機嫌など様子を見ながら、
途中に作業が発生する場合もありますが、
強制ではありませんのでご安心ください！
「私は見ているだけでいいかな」
「私は実際に作業した方が
覚えていられるから作業もしたいな」
など、当日の状況を見て臨機応変なレッスンを行います。
赤ちゃんとママ、みんなのための
社会とのつながり作りの場♡
■１月１９日(日)11:00〜15:00
■北千住「すまいる☆マルシェ」
【会場】
北千住駅徒歩０分
ピーくんカフェFUNルーム
【参加費】
入場無料
【対象】
子連れ歓迎、パパ参加OK、どなたでも参加OK
○各ブースでの体験は有償のものもあります。
赤ちゃんとママ、みんなのための
社会とのつながりの場「すまいる☆マルシェ」
第２回目の開催となります！
出店をきっかけにグンと認知度と
反響のでた出店者の方もいらっしゃいました。
「こんな仲間を募集しています」に共感してくれる出店仲間さん大募集です！
今回は主催の私も提供側にまわります！
2、3ヶ月おきに定期開催していますので、
出店にご興味のある方はぜひ
チェックしてくださいね♡
■講座やイベントの開催予定はこちら
■お問い合わせ・ご予約
healthy.and.smile.01@gmail.comLINE公式アカウントからだと
スムーズにご連絡のやり取りが
できるかと思います。
一対一でトークできますのでご安心ください
