こんにちは、yumiです❗
７月も半分終わり、暑くなってきましたね
水分補給、どうしていますか
水分だけではく、塩分も必要ですよ～
～ということで、塩のお話～
水だけ飲んでも脱水は治らない
水分量を回復させるには、水だけでは足りません。
水だけ飲んでしまうと血液が薄くなってしまうため、身体が濃度を調節しようとして水を出してしまうのです
塩って良くないの？
塩といえば、高血圧になるから良くないとよく言われますが、糖質、脂質、たんぱく質、ビタミンと合わせて五大栄養素と言われるミネラルを含むので必要なもの。
ミネラルは代謝や免疫等々とても大切な働きを担っているので、身体のバランスを保つためにはとっても大切です！
また、塩は体温を保つのにも必要ですよ(^^)d☆
ぜひ、買い物の際はミネラル入り？精製されている？等々気にしてみて下さいね
では、熱中症に注意して過ごしましょう